Diese Übung sieht wenig Spektakulär aus und ist es auch nicht. Wahrscheinlich kennt sie auch jeder.
Allerdings hat sie ihre Daseinsberechtigung. Die Übung eignet sich Hervorragend zum aufwärmen und zum trainieren der Gelenkigkeit.
Zur Übung.
Man befindet sich im Stand, die Füße eine Stück weit auseinander. Nun Bewegt man seinen Oberkörper nach unten und berührt seine Zehen. Entweder beide Seiten Gleichzeitig oder nacheinander.
Tipp: Bei täglichen Training sieht man schnell Fortschritte in der Flexibilität.
Viel Spaß bei der Übung
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