Vivir en el aquí y ahora se refiere al hecho de concentrarte y enfocarte en los sucesos que ocurren en este momento y en este lugar. Para aprender a vivir en el aquí y ahora es necesario que pienses en en el presente, sin los sucesos del pasado ni por los eventos que no sabes que ocurrirán en el futuro.

Ahora imagina vivir enfocada en el presente con tu pareja, quizás pienses "Eso no es para nosotros", " Soy muy estresada para eso", "Mi pareja no va a entender eso"

Primero que nada RESPIRA, no pienses en nada más y nada menos que leer este post, te sentirás plen@ de ver y sentir cómo estas palabras entran por tu canal visual, para luego mandar un pensamiento en tí y una conducta posteriormente..

Lo anterior es un ejemplo claro de vivir en el aquí y ahora, deteniendo los pensamientos, disfrutar de sentir el respirar, pensar en este instante qué está pasando y se convertirá en pasado en brevedad.

Aquí te van algunos consejos

1 - Practica en tí primeramente
Aprende a disfrutar lo que comes, tu trabajo, lo que haces, dormir, hablar con alguien, entre otras cosas. Siente lo bueno y lo no tan bueno, observando sin actuar impulsivamente, detente! Vive estos segundos.

2-Todo pasará, todo está pasando
De qué sirve agobiarte por lo que aún no pasa? Un ejemplo claro pueden ser los celos, es preocuparte por un futuro en el que tu pareja te engaña y te deja.
En fin, de qué vale vivir en el allá (en el pasado o futuro) y no vivir lo que pasa ahora (presente)?

Ahora bien... En pareja es igual

1- Disfruta los momentos juntos y los que puedes estar a solas.
2- No pelees ni causes problemas por cosas que aún no pasan (no te anticipes sin razón)
3- Si algo malo pasó, vive el dolor que te causó en ese momento y luego haz conciencia que ya pasó y si esto te permite continuar en la relación, hazlo, sino busca trabajar juntos.

PIENSA SIEMPRE QUE TODO PASARÁ

Para tener un amor al estilo Psico Agape
Disfruta del hoy con tu pareja
Psic. Katherine Gutiérrez