La pasta di sera combatte insonnia, stress e non fa ingrassare: la scienza sfata un mito.

Devo assolutamente commentare questo articolo!

fonte :https://www.today.it/salute/pasta-sera-non-fa-ingrassare.html

È na puttanata!
Perche?
Non si ingrassa perchè mangi la pasta a cena, si ingrassa per sovrabbondanza calorica
Se stai in ipocalorica perdi peso pure se mangi solo nutella
C'è un tizio in America che ha dimostrato che si può dimagrire mangiando solo merendine
ovvio Dimagrisci male!
Stai male oltre che perdi massa muscolare
Se tu fai il calcolo delle calorie
Facciamo un esempio di 2000 kcal di metabolismo basale

(alimentazione bilanciata)
30% prote
40%carbo
30%fat

Viene
600kcal
800kcal
600kcal

1grammo carbo=4kcal
1grammo prote=4kcal
1grammo fat=9kcal

600/4=150g
800\4=200g
600\9=67g
Queste sono le quantitá
Se i 200g di carbo

Ti mangi la pasta
Il pane
Le patate
Il pan bauletto
O la farina con il cucchiaio
Non cambia nulla
Ai fini del piano calorico
Se 2000kcal sono meno del tuo consumo perdi peso
Al contrario lo metti o lo mantieni se uguale
Quello che conviene fare è mangiare roba nutriente che oltre ai macro nutrienti ha micronutrienti e fibre
Altrimenti ti tocca integrarli
Perche comunque al corpo servono

In conclusione spero che nessuno prenda in considerazione questo annuncio
altrimenti avrà una brutta sorpresa quando si metterà sulla bilancia

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Ti senti impaziente? Ti senti insoddisfatto? Hai l’impressione che ci deba essere un modo migliore per lavorare e guadagnarsi da vivere?
La buona notizia è che un modo migliore esiste, ma non è quello che ti hanno insegnato a scuola.
Il mio progetto è quello di raggiungere la libertà finanziaria in 3-5 anni, se anche tu desideri di più, contattami e ti racconto cosa ho in mente.

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Mi chiamo Antonio! Ho 26 anni e sono il fondatore del S.A.B. Team, e co-proprietario di un club nutrizionale Power Center 24 a Roma. In soli 15 mesi ho potuto viaggiare in diverse città d’Italia ed Europee e essere stato invitato come testimone sul palco di un grande evento di fronte a 10’000 persone per raccontare la mia storia.