Rice With Chard And Nuts. For Steemians Lovers Of Vegetables.

Hi. Dear Steemians.

Si no tienes muchas opciones para cocinar, y tu refrigerador ya casi está vacío, te tengo una receta sencilla, sana y rápida.

If you do not have many options to cook, and your refrigerator is almost empty, I have a simple , healthy and fast recipe.

Sólo necesitas unas hojas de acelga, cebolla, ajo, sal, pimienta, aceite de oliva y un poquito de salsa de soya.

La preparación es sumamente sencilla. Sólo debes lavar bien las hojas de las acelgas y picarlas, lo mismo debes hacer con la cebolla y el ajo, después juntas todos los ingrediente y los fries ligeramente en el aceite de oliva.

Antes de servirlo puedes mezclarle algunos trocitos de nueces y acompañarlo con arroz blanco, es una deliciosa combinación.

You just need a bunch of chard, onion, garlic, salt, pepper, olive oil and a little bit of soy sauce.

The preparation is very simple. You must thoroughly wash the chard leaves and cut them, the same should be done with the onion and garlic, then put all the ingredients together and fry lightly in the olive oil.

Before serving you can mix it with walnuts and accompany it with white rice, it is a delicious combination.

Por supuesto en internet puedes encontrar muchas recetas con acelgas, así como también todos los beneficios que se le atribuyen.

If you want to know more about chard, on the internet you can find many recipes, as well as all the benefits attributed to it.

Thank you friends and have a great night ..