관점을 바꾸고 작은 좌절감으로 웃음으로써 걱정 습관을 깰 수 있습니다. "이것이 곧 지나갈 것"이라고 반복하십시오. 그런 다음 종이 한 장을 가지고 마음에 걱정을 써보십시오. 그것에 대해 생각하고, 정확한 문제를 격리하고, 강력한 공격 라인을 공식화하는 일정한 시간을 할당하십시오. 이 실용적인 기법으로 네가 부정적인 에너지를 버리는 습관은 곧 희미한 과거의 기억이 될 것입니다.
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!