Pola hidup sehat dengan olahraga

Haii sobat steemian di manapun berada semoga kita masih dalam keadaan sehat walafiat.kali ini saya akan memberikan postingan tentang cara hidup sehat dengan berolahraga, sebagai mana kita ketahui olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang.tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani, olahraga merupakan cara hidup sehat yang harus di biasakan sejak dini agar di masa mendatang tubuh kita menjadi sehat dan tidak gampang terkena penyakit karena semakin tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan semakin menurun.dan dengan olahraga akan menghambat penurunan daya tahan tubuh kita.dan ada beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan :
1.olahraga bisa mengurangi risiko penyakit
Jogging bermain tennis atau berenang bisa mencegah stroke pada kaum pria.sebuah riset baru menemukan bahwa pria yang berolahraga secara teratur dengan intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinan terkena stroke di bandingkan pria yang kurang aktif.
2.olahraga bisa mengurangi stres
Kegiatan fisik bisa merangsang berbagai zat kimia dalam otak membuat kita lebih bahagia dan rileks,kita juga akan merasa lebih bugar dan percaya diri juga terhindar dari depresi bila kita berolahraga secara teratur.
3.olahraga menjaga berat badan
Semakin intensif semakin semakin banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak dan mempunyai berat badan yang ideal.dan olahraga juga membuat tidur kita lebih nyenyak, tukang becak ,kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami insomnia mereka bahka mari sobat steemian semua ayat badan kita selalu sehat dan budayakan olahraga secara teratur.nbisa tertidur lelap di udara terbuka di tengah keramaian.berolahraga secara teratur membuat kita tidur lebih mudah dan lebih lelap.mari budayakan hidup sehat dengan berolahraga sobat steemian ku semua...