12 tysięcy kroków dziennie - aktywność z krokomierzem

Od kilku miesięcy (od lutego tego roku) jestem posiadaczką opaski fitness Xiaomi mi band 2. Kupiłam ją dokładnie za 99zł, więc wydatek niezbyt duży jak na tego typu sprzęt.Nie chcę tu się rozwlekać nad recenzją tego produktu, bo nie o tym ten temat, ale napiszę tylko ogólnie o funkcjach tego sprzętu.

Xiaomi mi band 2 to opaska fitness, która liczy kroki przebyte w ciągu dnia i dystans jaki przebyliśmy, pokazuje nam aktualną godzinę. Ma też inne funkcje jak, np. licznik kalorii, pomiar tętna, pomiar jakości snu które według mnie nie działają zbyt dobrze, więc traktuję je jako dodatkową zabawkę w tej właśnie opasce. Jest też możliwość odbierania sms na opasce, czy powiadomień o przychodzących połączeniach, ale nie miałam potrzeby tych funkcji sprawdzać. Wszystkie te pomiary są zapisywane w pamięci opaski i przesyłane do aplikacji Mi fit, którą mamy na naszym smartfonie. Za pomocą aplikacji mifit mamy stały dostęp do statystyk. Opaska też jest bardzo lekka i nie męczy nas jej noszenie.

zrzuty z aplikacji Mi Fit z mojego telefonu

2

3

Moim zdaniem za taką cenę jest to bardzo fajny krokomierz i warto go sobie kupić.

Po co mi taki gadżet? Ja zdecydowałam się na zakup z tego względu, że chciałam mieć coś co monitoruje moją aktywność w ciągu dnia bez konieczności noszenia ze sobą cały czas telefonu. Opaska ta mi też uświadamia jak mało czasem się ruszam w ciągu dnia. Aktualnie staram się robić minimum 12tyś kroków dziennie, co daje łącznie około 2-3 godziny chodzenia na dzień. Dziś mam, np. 7474 kroki i od razu wiem, że jeszcze pójdę później na jakiś dłuższy spacer, żeby zrobić swój dzienny target.

zdjęcie zrobione podczas spaceru :)

Czytałam trochę artykułów na temat chodzenia i jak to ma się do zachowania ogólnego zdrowia naszego organizmu. Mówi się, że powinno się robić 8000 kroków średnio dziennie minimum, 10tyś często też jest uznawane jako właśnie taki zdrowotny target. Ja ustaliłam sobie target na poziomie 12tyś kroków dziennie, chociaż próbuję każdego dnia zrobić trochę więcej.

Takie monitorowanie własnej aktywności motywuje mnie do ruchu. Chodzenie, spacery pozytywnie wpływają na samopoczucie i zdrowie a po dłuższych pobytach na świeżym powietrzu znacznie lepiej się śpi.

Aktualnie jestem w piątym miesiącu ciąży i takie spacery są bardzo dobre dla mnie i dla mojego dziecka :). Po porodzie na pewno jak najszybciej będę chciała wrócić też do biegania i wtedy średnia ilość kroków dziennie powinna być dużo wyższa.

A to ja już w ciąży, przed spacerem ;)... Na tym zdjęciu mam założoną opaskę Xiaomi, to ta cała czarna

Polecam każdemu chodzenie zarówno dla zdrowia jak i dla przyjemności!!