Jako, że lato się skończyło jest to dobra okazja dla wielu na czas przejścia na dietę. Nie będę tutaj zachęcał ludzi do tego co mają jeść - od tego są dietetycy. Ja dodam tylko parę rzeczy, które warto mieć :P
Dietetyk
Dietetyk to w sumie taki coach z wiedzą o żywności. Z jednej strony dopasowuje dietę, czasy jedzenia itd. z drugiej kontroluje co jemy. Oczywiście to musi być lekarz, a nie zielarz co wciska kij wie co.
A jako, że motywuje i nas kontroluje, ostatecznie sprawia, że nie ma szans na oszukiwanie - a przynajmniej takie jakie się nie wyda prędzej czy później.
Smartwatch / Band
Zegarki (ale też telefony) pozwalają liczyć kroki. A jeśli mówimy o krokach to mówimy o sporcie. Osobiście mam jakiś zegarek po siostrze, tylko pasek zmieniony na czarny - robi co do niego należy prócz wyświetlania czasu (ma problemy xD), ale kroki nabija, sprawdzi serduszko i saturację i parę innych rzeczy.
A może leki?
Lekarze mają różne leki usprawniające odchudzanie. Jeśli nie mamy cukrzycy to niestety leki są droższe, ale w normie. Warto zapytać lekarza o Ozempic czy jego zamiennik.
Albo operacja
Operacje zmniejszenia żołądka robi się w Polsce i to na NFZ. Jeśli mamy sporą nadwagę warto skontaktować się z lekarzem i rozważyć taką formę odchudzania.