1# Motywacja - dzień 3

Cześć! Dziś mija 2 dzień mojej drogi do sukcesu i powiem słaby miała ona początek :( . Żeby nie było wątpliwości motywacja jest wciąż na wysokim poziomie tylko wczoraj miałem jeszcze problemy z "żołądkiem" a to troszkę pokrzyżowało moje plany odnośnie napisania relacji z wczorajszego dnia. Ale przejdę do rzeczy.

Wczorajszy dzień był poświęcony w większości planowaniu i sporządzeniu harmonogramu: "co?, gdzie? i kiedy?". Wiele osób pomyśli: "przecież można by to zrobić później w czasie przerwy po co na to tracić tyle czasu itp.". Otóż należy, a to dlatego że sama czynność planowania i zapisania planu, harmonogramu wzmacnia w nas przekonanie co do naszego działania i utwierdza w celu jaki sobie postanowiliśmy. A to z kolei jest paliwem dla naszej MOTYWACJI o której kilka zdań napiszę. Ale za nim do tego dojdzie zostanę jeszcze przy planie, harmonogramie.

Plan, harmonogram ma przede wszystkim za zadanie "wygenerować", "znaleźć" wolny czas na czynności które chcemy zrealizować. Następnie kiedy już znajdziemy czas musimy go zapełnić istotnymi czynnościami które będą podstawą do osiągnięcia naszych celów. Na moim przykładzie:
"Dzięki harmonogramowi zrozumiałem że musze wcześniej wstawać bo o 4 by wykonać szereg czynności które pomogą mi osiągnąć mój cel. Czyli wstać, rozruszać się i zrobić trening, przygotować posiłki na cały dzień, zjeść pierwszy posiłek, pozmywać, toaleta poranna, prysznic itp.". Wiadomo za pierwszym razem będziemy robili duży zapas czasu na poszczególne czynności a już po pierwszym dniu zauważymy gdzie możemy zrobić coś szybciej itd. To pozwoli nam na dalsze doskonalenie naszego harmonogramu i zdobyciu jeszcze większej ilości czasu do dyspozycji. Wydaje sie to na pierwszy rzut oka śmieszne i głupie. Ale spróbuj zaplanować swój normalny dzień od samego początku z rozbiciem go na atomy co do przysłowiowej minuty. Chodzi mi byś zrobił rzetelny rachunek sumienia przed samym sobą i policzył ile czasu tracisz bezpowrotnie na bzdury typu: fb, yt, tv, pc, konsola i inne rozpraszacze.

Jak już to zrobisz weź czystą kartkę i zrób prostą tabelkę. Po lewej zatytułuj ją swoim celem i wypisz składowe które musisz wykonać by cel osiągnąć. Natomiast po prawej "rozpraszacze" i wymień wszystko na co tracisz czas. Całość podkreśl i podsumuj czemu więcej poświęcasz czasu. Już rozumiesz po co było to całe planowanie? Super.

A teraz wracając do MOTYWACJI. Motywacja jest ważnym determinantem w osiągnięciu celu. Od niej wszystko się zaczyna i też na niej bardzo szybko może się zakończyć. Ona może się okazać najlepszym paliwem jak i najcięższą kulą u nogi. W moim rozumieniu jest to wielki kolos na glinianych nogach. Dlaczego tak jest? Odpowiedź jest banalna.
Zakładam że znasz nie jedną osobę lub nawet ty jesteś taką osobą która postanowiła coś: "np od nowego roku zacznę chodzić na siłownię i będę wyglądać fit!!!" W początkowej fazie osoba chodzi na siłkę, ba nawet cały miesiąc! Ale w pewnym momencie coś się dzieje i przestaje. A dzieje sie tak dlatego że nie pielęgnuje swojej motywacji zapomina o niej i o celu. Należy też pamiętać że motywacja pielęgnowana z czasem rozwija się i umacnia.

Na koniec jeszcze krótka relacja z dnia dzisiejszego. Dziś pobudka o 4. Początek dnia ciężki zmiana pobudki o 1:30h to naprawdę daje w kość. Ale cele z rana po krótki rozciąganiu 10min udało się zrealizować przed czasem i nawet udało się co nieco dodać. Po powrocie z pracy trening co prawda krótki bo 30min ale sumienny. Trening był ogólnorozwojowy miał za zadanie pobudzić wszystkie partie mięśni po czym obowiązkowe rozciąganie ok 8-10min.
Z góry dzięki za wsparcie i pozdrawiam do następnego :P