Witam wszystki. Od dziś będę wrzucał regularne posty na temat MOJEGO żywienia, MOJEJ diety.
Mam 186 cm wzrostu, 82 kg i 91 cm w pasie.
Mój cel to zjechać jak najwięcej z tkanki tłuszczowej ;p mój dzień zaczyna się o 5;30, wstaję, wychodzę z psem na spacer, wracam i zaczynam robić śniadanie. jem ok 6:00
Mój dzisiejszy pierwszy posiłek to jajecznica z pięciu białek i dwóch żółtek + 7 wafli ryżowych + banan.
Niestety nie zrobiłem zdjęcia jej ale w następnych wpisach się poprawie i będzie już zdjęcia wszystkiego.
Drugim posiłkiem był makaron pełnoziarnisty z kurczakiem z przyprawą eko vegetą i warzywami. (Super przyprawa, zasmakowała mi!)
Kolejne 2 posiłki to kurczak + ryż brązowy + pomidorki koktajlowe.
Na ostatni (5 posiłek) zjadłem przed snem ok 23 i była nim wędzona makrela którą można kupić w markiecie + maso orzechowe z Lidla ponieważ ma więcej niż 90% orzechów. Tak wyglądał mój pierwszy dzień, za miesiąc wrzucę zdjęcie przed i po.
Odczucia:
-ani razu nie bylem głodny, a wręcz pełny po takim jedzeniu, zobaczymy jaki będzie rezultat;
-trochę brakowało slodkiego.
Trzymajcie kciuki! ;)
trzymam kciuki za ciebie :)
ja mam ten problem że nie mogę przytyć przy wzroście 185 cm i wadze 61 kg sam sobie wyobraź jaki ze mnie kawał bydlaka :D
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hahaha dam znać jak mi idzie ;p póki co masakra ze śniadaniem.
Placek z 6 bialem i 1 żółtka + 110g płatkó owsianych i łyzka kakao, masakra. musze dodac jakiś dżem niskosłodzony... :D
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit