Pochwaliłem belgów na wyrost, technik od internetu wystawił moją cierpliwość na próbę, ale pojawił się w końcu o 12:55, czyli zgodznie z zapowiedzią między 8 a 13. Generalnie byłbym bardziej zdenerwowany, ale, że miałem jeszcze dużo pracy w domu to spokojnie czekałem. Ciężko było tylko wstać przed 8, żeby być gotowym na przyjęcie montera.
Tak więc internet działa, belgijska TV też, niestety oglądanie polskiej będzie możliwe tylko przez IPTV, dotychczas miałem telewizję satelitarną, ale belgijskie prawo zabrania montażu anten na blokach przez lokatorów, czasami zdarza się, że w niektórych blokach dostarczany jest sygnał satelitarny, w tym akurat nie, chociaż nowy blok. Dla mnie i dla córki brak polskiej telewizji nie stanowi problemu, ale żona będzie cierpiała najbardziej, muszę ją nauczyć jak obsługiwać IPTV. Myślę, że za parę dni napiszę jak mi idzie.
W mieszkaniu już wszystko rozpakowane, niektóre rzeczy pochowane w tymczasowe miejsca, bo musimy jeszcze dokupić szafę na przedpokój i regał do pomieszczenia gospodarczego, które będzie pełniło rolę pralni i magazynu kuchennego, bo ilość miejsca w kuchni jest największą bolączką tego mieszkania. Jakoś się przyzwyczaimy, będziemy musieli się dostosować, poza tym mieszaknie przytulne, ciepłe i ciche. W poprzednim domu hałas przejeżdżających samochodów był najbardziej męczący, ale to już historia.
Dziś już powrót do pilnowania posiłków, zgodnie z planem trzy główne posiłki i dwie przekąski w między czasie. Kalorii mniej niż dzisiejsze PPM, muszę zwalić to na natłok obowiązków, myślę, że w kolejnych dniach będzie poprawa. Wczorajszy wysiłek fizyczny i brak czasu na posiłki, w związku z tym mniejsze porcje, bez przekąsek zaowocowały spadkiem wagi o 0,8kg. Przez kolejne dni skupię się nautrzymaniu tej wagi, myślę, że wieksza utrata wagi nie jest pożądana w tak szybkim czasie.
Zdjęcie z pixabay.com
Dziennik postępów odchudzania:
Aktywność fizyczna: krótki około 25-30 minut spacer.
Według programu FITATU moje dzisiejsze PPM wynosiło 2086 kcal, natomiast w ciągu dnia spożyłem 1522 kcal.
| Posiłki: | Białko | Tłuszcz | Weglowodany | Kalorie |
|---|---|---|---|---|
| Śniadanie: | 15,8 g | 8,2 g | 86,1 g | 488 kcal |
| II śniadanie: | 1,2 g | 1 g | 26 g | 118 kcal |
| Obiad: | 39,5 g | 27.1 g | 39,9 g | 543 kcal |
| Podwieczorek: | 4,4 g | 6,7 g | 39,9 g | 235 kcal |
| Kolacja: | 9,3 g | 4,3 g | 11,3 g | 137 kcal |
WAGA STARTOWA: 100 kg
WAGA OBECNA: 91,5 kg (zmiana dzienna -0,8 kg)
WAGA DOCELOWA: 85 kg