Dalszy ciąg przygód ze zmianą mieszkania, żeby nieco udobruchać właściela poprzednio wynajmowanego domu, postanowiliśmy odświeżyć trochę ten dom, poprzez malowanie ścian przed zdaniem. Właściciel polecił jaką farbę powinienem użyć i sklep gdzie ją kupię. Jako ciekawostkę podam cenę, 122 EUR za 10 litrów białej farby, przełknąłem tylko i zapłaciłem a dziś odmalowałem cały dom "po belgijsku".
Sposób malowania "po belgijsku" zaprezentował nam pewien rodak, który wykonywał prace naprawcze na zlecenie właściciela dwa lata temu, gdy pokazaliśmy mu zaciek na suficie, który należałoby zamalować, to tylko zamalował ten zaciek. Jeszcze jako nastolatek towarzyszyłem ojcu w różnego rodzaju remontach, i nigdy nie zdażyło się żeby malować ścianę czy sufit tylko w brudnym miejscu, tu w Belgii natomiast to norma. I tak właśnie dziś odmalowałem w 4 godziny 160 metrów2, w moim mniemaniu i tak pomalowałem więcej niż zrobiłby wynajety przez niego "fachowiec". Dla porównania, gdy latem odnawiałem pokój córki (ok 10m2) w naszym mieszakaniu w Polsce, zajęlo mi to dwa pelne dni.
Zdjęcie z pixabay.com, ale tak to wyglądało, malowałem w paski i łaty
Niestety oprócz sukcesów, była też dziś porażka, z córką pojechałem na jej praktyczny egzamin na prawo jazdy, egzamin miał się odbyć na moim samochodzie, niestety okazało się, że mam "niesprawny" samochód. Niesprawność polegała na błędnym numerze rejestracyjnym na dowodzie ubezpieczenia. Pomimo, że byłem w stanie otrzymać poprawiony dowód ubezpieczenia pojazdu w ciągu 5 minut, urzędnik stwierdził, że muszę mieć wersję papierową lub podstawić innym pojazd. Niestety mój drugi samochód ma skrzynię autmatyczną, i gdyby córka zdawała na takim pojeździe otrzymałaby prawo jazdy wyłącznie na "automaty", ponadto samochód jest dużo większy od tego na któym ćwiczyła i miała zdawać. Następne podejście już za dwa dni, trzymajcie kciuki, żeby tym razem wszytko poszło dobrze.
Dziennik postępów odchudzania:
Aktywność fizyczna: około 4 godziny malowania
Według programu FITATU moje dzisiejsze PPM wynosiło 2082 kcal, natomiast w ciągu dnia spożyłem 1600 kcal.
| Posiłki: | Białko | Tłuszcz | Weglowodany | Kalorie |
|---|---|---|---|---|
| Śniadanie: | 23,6 g | 11,5 g | 55,6 g | 424 kcal |
| II śniadanie: | 5 g | 12,5 g | 26,3 g | 250 kcal |
| Obiad: | 33,9 g | 43,6 g | 59,3 g | 752 kcal |
| Podwieczorek: | 0,5 g | 0,3 g | 24,9 g | 94 kcal |
| Kolacja: | 8,8 g | 1,2 g | 9,6 g | 77 kcal |
WAGA STARTOWA: 100 kg
WAGA OBECNA: 91,2 kg (zmiana dzienna -0,3 kg)
WAGA DOCELOWA: 85 kg