Stres towarzyszy nam od pierwszej chwili życia i zostaje z nami do samego końca. Każdy z nas zna doskonale to uczucie, ale u każdego stres objawia się inaczej. Długotrwały i lekceważony ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne, ale także i zdrowie fizyczne, o czym zapominamy.
Stres towarzyszy nam w domu, w pracy, w sklepie, w kinie... Praktycznie wszędzie możemy go doświdczyć. Na to, jak silny będzie on dla nas wpływają czynniki takie jak intensywność bodźców, to jak je interpretujemy oraz nasz charakter. Dla wielu osób stresujące może być wystąpienie publiczne, natomiast dla innych nie jest to nic trudnego. Istnieją także stresory obiektywne, które na wszystkich wpływają tak samo źle, mowa tu np. o śmierci bliskej osoby, utracie pracy czy własnym ślubie.
Jak sobie z nim radzić?
Każdy ma inny sposób. Jedni preferują wyciszenie, odpoczynek bierny. Po prostu usiąść z książką, gorącą herbatą i zapomnieć o wszystkim. Innych z kolei uspokaja aktywność fizyczna. Czy to bieganie z samego rana o wschodzie słońca czy wycisk na siłowni, gdzie można rozładować wszystkie złe emocje. Warto znaleźć swój sposób, ponieważ...
Długotrwały stres nas niszczy!
Żyjąc w ciągłej gonitwie jesteśmy coraz bliżej nerwicy. Zaczynają się bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, nagły spadek wagi lub wręcz przeciwnie-szybki przyrost, bóle mięśni. To tylko kilka objawów, które mogą nam towarzyszyć. Zaczyna się chodzenie po lekarzach, szukanie powodu naszego złego poczucia fizycznego. Szybkie zdiagnozowanie nerwicy nie jest prostą sprawą. Przecież w dzisiejszych czasach nikt nie unika stresu, a powyższe objawy można kojarzyć z wieloma innymi chorobami. Często lekarze bagatelizują nasze dolegliwości, radzą jedynie wyciszanie.
Osoby z nerwicą często wyolbrzymiają, widzą wszystko inaczej niż jest naprawdę. Przykładowo w pracy, kiedy jest wszystko stabilnie, czlowiek cierpiący na nerwice ma wrażenie, że robi wszystko źle i panicznie boi się utraty swojego źródła zarobku.
Chory, w obawie przed narastaniem stresu oraz strachu, robi wszystko, aby ich uniknąć i nie potęgować. Wycofuje się z życia towarzyskiego, unikaja miejsc publicznych w tym również komunikacji miejskiej.
Nerwice trzeba leczyć. Nie jest to bowiem proces krótkotrwały. Czasami wystarczy systematyczna terapia, a w silniejszych stadiach choroby – leki.
Często w natłoku obowiązków zapominamy o najważniejszym - naszym zdrowiu. Warto znaleźć dla siebie chwilę, aby odpocząć i zapomnieć o całym świecie.
.
.
.
WSPIERAM FOODspedycję i działalność @foodini. Ty także zacznij!
.
.
.
.
Zdjęcie pixabay.com
Bardzo często stres rozpatrujemy jako zjawisko zewnętrzne. Moim zdaniem zamiast walczyć ze stresem czy go neutralizować lepszym rozwiązaniem jest nie dopuszczać aby w nas zakiełkował. Uważam, że to nasz umysł reagując w taki czy inny sposób na zjawiska zewnętrzne, stwarza dla nas sytuacje niekonfortowe. Czasem się łapiemy na tym, że rozwiązujemy nie nasz problem. Bo ktoś tam podejmuje nieodpowiedzialne decyzje, a my się czujemy w obowiązku rozwiązywać jego problemy. Ktoś tam biega, kto inny maluje a jeszcze inny boksuje. A ja medytuję i w ten sposób rozpuszczam kielkujący ledwo problem. Higiena umysłu słowem.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Im szybciej po pomoc się ktoś zwróci tym lepiej dla niego.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Tak, ale nie każdy do siebie dopuszcza myśl, że ma problem. Tutaj warto obserwować swoich najbliższy i reagować, gdy coś się dzieje.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
To prawda
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Ze swojej strony polecam na stres bieganie. Nie ma dla mnie nic skuteczniejszego. Polecam każdemu sprawdzić wpływ aktywności fizycznej na stres:)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Masz rację, aktywność jest najlepsza 💪
Niestety osoby z nerwicą lub depresją będą jej unikać. Póki nie dzieje się nic poważnego warto dla relaksu spędzić czas aktywnie. I dla duszy i dla ciała 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Sama widziałam po sobie, że różne sposoby pomagają na stres. Czasami potrzebuję spędzić trochę czasu na siłowni, a innym razem wolę owinąć się szczelnie kocem i coś napisać albo narysować... Chociaż najlepszą i najbardziej uniwersalną metodą na stres u mnie jest spędzenie czasu z kotem.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Najważniejsze, żeby ze stresem walczyć, żeby nie przerodził się w nic poważnego 💪
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @nieidealna.mama! You have completed the following achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDownvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
U mnie na stres zdecydowanie najlepiej działa aktywność: wycieczki, zumba, salsation. Taki reset, odcięcie się od codzienności. I codzienna poranna dawka jogi! Odpowiednio nastraja umysł, dystansuje.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit