Sam kiedyś trochę redukcje spartoliłem dużym deficytem a % tk. tłuszczowej nie był wysoki. Zwykle utrata mięśnia jest przez zbyt duży i długi deficyt kaloryczny + brak wysiłku siłowego by był bodziec do zachowania masy mięśniowej. Im więcej mamy tłuszczu na sobie tym szansa na utratę mięśnia jest nikła a nawet osoby z nadwagą budują trochę masy mięśniowej a osoby szczupłe są bardziej narażone na utratę mięcha poprzez złą dietę etc.
RE: Gubimy kilogramy bez utraty mięśni. Oto odpowiedź jak to zrobić .
You are viewing a single comment's thread from:
Gubimy kilogramy bez utraty mięśni. Oto odpowiedź jak to zrobić .
Tak to prawda niejednokrotnie ludzie są tak zdeterminowani że utrzymują zbyt duży deficyt kaloryczny przez długi okres czasu tak jak słusznie wspomniałeś. Natomiast człowiek uczy się na błędach i każde nowe podejście jest coraz dokładniejszej ponieważ już wiemy jak nasze ciało reaguje na dane ćwiczenia czy dietę . Dobrze to opisałeś;)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit