Dzień 5

Ostatni Trening w tym roku! Tradycyjnie już zacząłem dzień od pysznej jajecznicy. Łyżwy kupione więc trzeba korzystać. Po zjedzeniu śniadania udałem się od razu na lodowisko godzina jazdy i powrót do domu na trening. Dzisiaj starałem się dać z siebie wszystko. Wczoraj spędziłem wieczór u brata, podjadłem sporo słodyczy i wypiłem trochę alkoholu. Więc dzisiaj trzeba było odpokutować. Odpokutować podwójnie, bo dzisiejszy wieczór zapowiada się podobnie, w końcu sylwester!

Trening

Godzina jazdy na łyżwach.
Cardio - 10 minut (1 min pajacyków 1 min walki z cieniem)
Po 10 minutach dołożyłem 1 min pompka wyskok i tak kolejne 20 minut.
30 minut takiego cardio sprawiło, że byłem cały w pocie, starałem się robić to na maksymalnej szybkości.
Ćwiczenia na kark
brzuszki
Deska

5 dzień już za mną a motywacji nie brakuje, mam ochotę cały czas na więcej. Ciało cały czas jest mocno zakwaszone, więc staram się nie forsować za mocno. Mam nadziej, że przyzwyczai się już niedługo do mocniejszego wysiłku.

Szczęśliwego nowego roku! 

Chciałbym życzyć wam wszystkim szczęśliwego nowego roku, by wasze marzenia wszystkie się spełniły i nie zabrakło wam siły i motywacji w realizowaniu ich! Moc jest w nas i bez naszej pomocy, ciężkiej pracy nasze marzenia na pewno się nie spełnią. Szczęścia w miłości, byśmy mieli dużo pomysłów na nowe posty przez cały nowy rok! Wszystkiego Najlepszego życzy @Rozioo !!