Ćwiczenia w Domu

Witam, jakieś czas temu przeglądałem internet w celu znalezienia jakichś fajnych ćwiczeń do wykonania w domu bez sprzętu, znalazłem wiele panów treningowych, ćwiczeń. W pewnym momencie znalazłem aplikacje o nazwie

" Ćwiczenia w Domu - Bez Sprzętu" bardzo mnie zaciekawiła dlatego postanowiłem ją pobrać. Po odpaleniu

moim oczom ukazało się kilka zestawów ćwiczeń na różne części ciała w kilku stopniach trudności.

  

Całe ciało 

"całe ciało" jest to wyzwanie 7x4 cały trening trwa ok. miesiąca. Codziennie wykonujemy określoną liczbę ćwiczeń według aplikacji.

Klatka Piersiowa

"Klatka Piersiowa" - ten zestaw podzielony jest na trzy stopnie trudność, w których to ćwiczymy mięśnie naszej klatki piersiowej. Kolejno są to poziomy: początkujący, średnio zaawansowany i zaawansowany.

Mięśnie brzucha 

"Mięśnie brzucha" tak samo jak "Klatka piersiowa" składa się z trzech stopni trudności, w których to ćwiczymy nasze mięśnie brzucha.

Barki i plecy 

"Barki i plecy" to ostatni z zestawów tak samo jak pozostałe składa się z trzech stopni a dzięki nim możemy  ćwiczyć  plecy oraz barki.

Na koniec

Sam osobiści zacząłem ćwiczyć z tą aplikacją a dokładniej wybrałem trening całego ciała i zobaczymy jakie przyniesie efekty. Póki co nie mam na co narzekać.

                                                                                                Grafika: Google Play