#Day2 Reach Your Dreams - Triathlon / #Dzień2 Dogonić marzenia - Triathlon

Today I made two training sessions - swim and run.

#1 Swim
Distance : 1000 m (25m swimming pool)
Time : around 25 min
Training :
1. 200m mixed styles
2. 200m using swimming hand paddles
3. 8x 25m sprint with 20 seconds rest
4. 200m using swimming hand paddles
5. 200m front crawl

I used almost only front crawl, simply because I will use it during my main comptetion.

#1 Run

Distance : 7km
Time : around 38 minutes
Training : 7 km moderate pace , after that 2x 10 seconds sprint uphill

Dzisiaj wykonałem dwie sesje treningowe - pływanie i bieganie.

#1 Pływanie
Dystans : 1000 m
Czas : około 25 minut
Trening :
1. 200m różnymi stylami (rozpływanie)
2. 200m z użyciem "łapek"
3. 8x 25m sprinty z 20 sekundowymi przerwami
4. 200m z użyciem "łapek"
5. 200m kraul

#1 Bieg
Dystans : 7 km
Czas : około 38 minut
Trening : 7 km w umiarkowanym tempie, na zakończenie 2x 10 sekundowe sprinty pod górkę.

Thank You for Your attention, Have a good day !
Dziękuję za uwagę, życzę miłego dnia !