bez kitu - nie potrafię utrzymać planka dłużej jak minutę, a i to już jest wyzwanie.... ale 120 sekund?! Chyba spróbuję Twoje wyzwanie. Naprawdę zależy mi na zgubieniu brzucha, ale deska jest dla mnie nieosiągalna na chwilę obecną. Co jeszcze robisz ciekawego, by zgubić to i owo? :)
RE: Wyzwanie - plank / Desafío – tablón
You are viewing a single comment's thread from:
Wyzwanie - plank / Desafío – tablón
Widzialam inne wyzwania gdzie 30 dnia trzeba wytrzymać 5min- to jest dopiero nieosiągalne 😂Ja ogólnie to nie mam za bardzo co gubić, chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej 💪🏼 Jeśli chcesz zgubić trochę to polecam tabatę, czyli interwałowy trening, podczas którego trzeba szybko, ale poprawnie wykonywać ćwiczenia przez 20s, później 10s przerwy i kolejne albo 45s ćwiczenia i 15s przerwy. 🙂
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Święta święta i po świętach a ciałko zostało :(
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
To trzeba się zmotywować w końcu i wybrać na siłownie albo podjąć jakieś wyzwanie jak ja😜
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit