5 pomysłów na zdrowe dania w stylu "fast food" 🍔🍕🍟🌯

in polish •  7 years ago 

Cześć! Mamy weekend, więc u mnie rośnie ochota na jedzenie typu "fast food", też tak macie?  😎 

W dzisiejszym wpisie zebrałam moje pomysły na zdrowe, a także wegańskie i bezglutenowe wersje uwielbianych przez wszystkich potraw. Publikowałam te przepisy już jakiś czas temu, ale myślę, że dobrym sposobem jest zebranie dań z jednej kategorii do wspólnego postu.

Dzisiaj chcę też przywitać ciepło wszystkie osoby, które są na Steemit od niedawna. Rozgośćcie się, smacznego i ...na zdrowie!

1. Wegański burger z czerwonej fasoli z sosem z awokado

Przepis znajdziecie 👉 tutaj

2. Frytki z warzyw korzeniowych

 Składniki:

  • 1 batat (słodki ziemniak)
  • 1 duża marchewka
  • 1 duży seler
  • 1 duża pietruszka
  • opcjonalnie dodatkowo: burak, pasternak, ziemniak
  • kilka łyżek oleju kokosowego rafinowanego
  • sól himalajska różowa
  • zmielone pestki dyni i słonecznika
  • przyprawy: zioła prowansalskie, tymianek, papryka słodka lub wędzona, papryka chilli, kurkuma lub mieszanka ulubionych ziół 

Wykonanie: 

Warzywa myjemy i obieramy, a następnie kroimy w słupki (tak jak frytki). Wrzucamy do dużej miski, wlewamy olej i dodajemy przyprawy oraz zmielone pestki. Wszystko mieszamy. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni. Warzywa wysypujemy na dużą blachę do pieczenia i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy ok 20 – 30 min. aż warzywa będą miękkie w środku i lekko chrupiące z zewnątrz.   

3. Burrito z brązowym ryżem

Przepis znajdziecie 👉 tutaj

4. Chipsy z jarmużu

 Składniki: 

  • 250 g świeżego jarmużu
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej lub wędzonej
  • 1/3 łyżeczki kurkumy 
  • 1/3 łyżeczki soli różowej himalajskiej 
  • szczypta papryki ostrej (chilli) 
  • szczypta pieprzu świeżo mielonego
  • olej kokosowy rafinowany (bezzapachowy)

Wykonanie: 

Jarmuż dokładnie myjemy i odsączamy na ręczniku papierowym. Wycinamy twardy środek, a liście rwiemy na kawałki. Wrzucamy do dużej miski, polewamy oliwą i dodajemy przyprawy. Potrząsamy energicznie miską, aż do rozprowadzenia oliwy oraz przypraw na liściach. W razie potrzeby dolewamy oliwy i dodajemy odrobinę więcej soli. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i rozsypujemy równomiernie jarmuż, wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 140-150 stopni i pieczemy ok 15 min. (sprawdzamy czy jest chrupiący, ale uważamy, by nie przypalić). 

5. Wegańska i bezglutenowa pizza (bez drożdży)

Przepis znajdziecie 👉 tutaj


Na zdrowie!

Moni


polish pl-artykuly pl-kuchnia pl-zdrowie pl-przepisy
7 years ago by

Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

  • Disagreement on rewards
  • Fraud or plagiarism
  • Hate speech or trolling
  • Miscategorized content or spam

Submit
$6.79
  • Past Payouts $6.79
  • - Author $5.24
  • - Curators $1.55
49 votes
18
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  
  • Trending
    • [-]
      ·  7 years ago 

    Super !
    Bardzo ciekawe połączenia smaków .
    Myślę, że skorzystam i podpatrzę kilka rzeczy z tego przepisu :)
    Dziś udostępniłem swój pierwszy gastronomiczny post i widzę, że społeczność jest spora i warto co jakiś czas dawać coś do siebie :)

    Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

    • Disagreement on rewards
    • Fraud or plagiarism
    • Hate speech or trolling
    • Miscategorized content or spam

    Submit
    $0.00
      1 vote
      [-]
        ·  7 years ago 

      Hej! Dzięki, mam nadzieję, że u Ciebie także sprawdzą się moje przepisy na "zdrowy fast food" ;))
      A Twój przepis widziałam, jest świetny, ale opis do przepisu, w szczególności "krótki wstęp", to jest genialny! ha! :D

      Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

      • Disagreement on rewards
      • Fraud or plagiarism
      • Hate speech or trolling
      • Miscategorized content or spam

      Submit
      $0.00
        [-]
          ·  7 years ago 
        1. Wegański burger z czerwonej fasoli z sosem z awokado - Rządzi! :)

        Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

        • Disagreement on rewards
        • Fraud or plagiarism
        • Hate speech or trolling
        • Miscategorized content or spam

        Submit
        $0.00
          1 vote
          [-]
            ·  7 years ago 

          Love healthy food ❤️

          Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

          • Disagreement on rewards
          • Fraud or plagiarism
          • Hate speech or trolling
          • Miscategorized content or spam

          Submit
          $0.00
            1 vote
            [-]
              ·  7 years ago 

            Jest naprawdę pyszny, ale też bardzo syty i poprzez połączenie pełnych ziaren (brązowego ryżu) i roślin strączkowych (tutaj czerwona fasola), zapewnia nam roślinną porcję białka.

            Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

            • Disagreement on rewards
            • Fraud or plagiarism
            • Hate speech or trolling
            • Miscategorized content or spam

            Submit
            $0.00
              [-]
                ·  7 years ago 

              Często jadam burgery wege. Graham, kotlet sojowy, sałata, oliwki, ogórek konserwowy i papryka, do smaku przyprawy lub pikantny mus z pomidorów.

              Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

              • Disagreement on rewards
              • Fraud or plagiarism
              • Hate speech or trolling
              • Miscategorized content or spam

              Submit
              $0.00
                [-]
                  ·  7 years ago 

                Congratulations @zdrowie! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

                Award for the number of upvotes

                Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.

                To support your work, I also upvoted your post!
                For more information about SteemitBoard, click here

                If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

                Upvote this notification to help all Steemit users. Learn why here!

                Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                • Disagreement on rewards
                • Fraud or plagiarism
                • Hate speech or trolling
                • Miscategorized content or spam

                Submit
                $0.00
                  1 vote
                  [-]
                    ·  7 years ago 

                  Yummy ❤️

                  Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                  • Disagreement on rewards
                  • Fraud or plagiarism
                  • Hate speech or trolling
                  • Miscategorized content or spam

                  Submit
                  $0.00
                    [-]
                      ·  7 years ago 

                    Jestem pod wielkim wrażeniem WOW :) to jest niesamowite :) , że ja prędzej tego nie dostrzegłem :)

                    Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                    • Disagreement on rewards
                    • Fraud or plagiarism
                    • Hate speech or trolling
                    • Miscategorized content or spam

                    Submit
                    $0.00
                      1 vote
                      [-]
                        ·  7 years ago 

                      Dziękuję! Wszystko da się zrobić zdrowo i kreatywnie ;))

                      Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                      • Disagreement on rewards
                      • Fraud or plagiarism
                      • Hate speech or trolling
                      • Miscategorized content or spam

                      Submit
                      $0.00
                        1 vote
                        [-]
                          ·  7 years ago 

                        W tej kreatywności właśnie zawarta jest " siła i magia" Pozdrawiam.

                        Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                        • Disagreement on rewards
                        • Fraud or plagiarism
                        • Hate speech or trolling
                        • Miscategorized content or spam

                        Submit
                        $0.00
                          [-]
                            ·  7 years ago 

                          Genialne przepisy! Wegańskie burgery (w różnych wersjach) i frytki w "zdrowszej wersji" mają honorowe miejsce w mojej kuchni :)

                          Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                          • Disagreement on rewards
                          • Fraud or plagiarism
                          • Hate speech or trolling
                          • Miscategorized content or spam

                          Submit
                          $0.00
                            1 vote
                            [-]
                              ·  7 years ago 

                            Cudownie! 😊 A ile tych rodzajów burgerów wege można zrobić, prawda? ;))

                            Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                            • Disagreement on rewards
                            • Fraud or plagiarism
                            • Hate speech or trolling
                            • Miscategorized content or spam

                            Submit
                            $0.00
                              [-]
                                ·  7 years ago 

                              świetny wpis! przyznam, że jedzenie typu fast food przygotowane przeze mnie smakuje mi bardziej niż z wegańskich restauracji :D z pewnością wypróbuję Twoich przepisów!
                              ps. z niecierpliwością czekam na post o odrobaczaniu. kiedy się pojawi? :)

                              Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                              • Disagreement on rewards
                              • Fraud or plagiarism
                              • Hate speech or trolling
                              • Miscategorized content or spam

                              Submit
                              $0.00
                                1 vote
                                [-]
                                  ·  7 years ago 

                                Dzięki za przypomnienie o poście na temat odrobaczenia, na pewno się pojawi. Planuję zająć się tym tematem po Świętach :)

                                Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                                • Disagreement on rewards
                                • Fraud or plagiarism
                                • Hate speech or trolling
                                • Miscategorized content or spam

                                Submit
                                $0.00
                                  1 vote
                                  [-]
                                    ·  7 years ago 

                                  już nie mogę się doczekać! :) dzięki za odpowiedź

                                  Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                                  • Disagreement on rewards
                                  • Fraud or plagiarism
                                  • Hate speech or trolling
                                  • Miscategorized content or spam

                                  Submit
                                  $0.00
                                    [-]
                                      ·  7 years ago 

                                    Swietnie zapowiada się buritto ale też obowiązkowo spróbuję frytek :)
                                    Zdjęcia są twojego autorstwa ?
                                    Pozdrawiam :)

                                    Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                                    • Disagreement on rewards
                                    • Fraud or plagiarism
                                    • Hate speech or trolling
                                    • Miscategorized content or spam

                                    Submit
                                    $0.00
                                      1 vote
                                      [-]
                                        ·  7 years ago 

                                      To burrito jest przepyszne, robię je regularnie :) Najlepsze z dodatkiem świeżej kolendry i odrobiną soku z limonki 😋
                                      Tak, wszystkie publikowane zdjęcia są moje, chyba, że jest podane źródło, to wtedy oznacza, że korzystałam z innych zdjęć.

                                      Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:

                                      • Disagreement on rewards
                                      • Fraud or plagiarism
                                      • Hate speech or trolling
                                      • Miscategorized content or spam

                                      Submit
                                      $0.00