昨天去看望了一个抑郁症朋友。20几岁的姑娘，家境良好，可爱漂亮，高中出国，名校毕业，成绩优等。大学毕业就确诊了轻度抑郁，现在一个人和一只猫住在布置地漂漂亮亮的房子里休养，人和猫一起吃着抗抑郁的药。（没错她的猫也得了抑郁症。。。全程极度紧张，我去了连根猫毛也没摸到）
羡慕她的房子装修的那么用心，每个物件都精心挑选摆放，几乎就是每个女孩梦想中的小家。然而，我随即意识到，作为一个抑郁症病人，家里却能保持这种状态，才是问题所在！作为一个不能控制自己情绪的人，东西难道不会随手乱放吗，也应该很难有把家里随时收拾干净的动力吧。何况她并不是那种天生洁癖，我了解是因之前一起共事过，与其说她有点毛手毛脚更合适。
答案只有一个，就是她的家不光是自己住的，更是给别人看的。
想想我自己就明白了。如果不是要来客人，我是绝对做不到家里的一切都干净整齐，打扫卫生也是差不多就得。
抑郁症的早期，多半都是有种“活在别人的眼光里”的调调。
这个人无论做什么，总是以迎合他人为目的，而不是因为自己内心的诉求。因为他希望别人觉得他是一个好人，一个能干的人，或者一个有趣的人，等等等等。所以他不停的迎合别人，祈求得到别人的正面评价。
因此会极度在意别人对他的看法，一旦出现对他的负面评价，就变得不能接受，觉得受到了很大的伤害。
然后，又因为他希望是别人眼中的“好人”，这种伤害带来的负面情绪就不能表现出来。
他必须隐忍，继续和颜悦色的做好人。
同时压抑的负面情绪一直在大脑后台运作。
情绪并不是会自己消失不见的，而会加重大脑的负荷，让人感到精力不济，注意力不能集中，做事情不如之前，变得更加不能符合当“好人”的需求。
从此进入一个恶性循环。
此循环久而久之，会与自己的内在沟通失联，会有两种结果：一是突然的情绪爆发，崩溃，无缘无故的又哭又笑等等；二是陷入永恒的沉默，因为已经无法有正常的情感，做任何事都感到索然无味，人生无趣。知乎上有患者描述：
“我在那几个月中，每天最主要的乐趣，不，不能说乐趣，因为我并没有实质意义上的“乐趣”可言，就是钻在卧室中，关好门窗，挑开顶灯，用被子裹住脑袋，从被罩里面最薄的一角，静静的瞅着透过来的朦胧的橘黄色，一瞅就是七八个小时。如果不是因为不眨眼瞳仁太疼，我连眨眼都懒得，饿或者渴到喉咙痒得不行，我会起来吃一点东西，吃喝的时候，也是缓缓的，用你们的话来说是非常墨迹，自然没什么乐趣，咀嚼就是绞碎，吞咽像是输液。”
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这个我认识的女孩，虽然没有到如此严重的阶段，但是我隐隐的觉得她的病情还会恶化。为什么呢？从和她的交谈中，她显然还没有意识到自己真正的问题是什么。她觉得自己天生比别人敏感而情绪脆弱，并且和她爸妈的教育方式有关。我不否认原生家庭的影响，但就现阶段而言，导致她病情推进的不会是她的原生家庭，家庭只是最初的病因之一，而是她依然在“装”成一个好人，一个大家眼中的完美少女。和她说话很累，因为我感受得到她不是真的开心，却强装笑脸，随声附和，努力表示出对某个话题的喜爱和兴趣。
这个“装”才是最致命的。
她依然对她的敏感和神经质而感到羞愧，她对她得病的事实感到抱歉，她觉得别人比她压力大的都没有病，她却病了，无地自容。她在尽力掩饰这种羞愧，让大家觉得她只是小病一场，很快便会好了，却不明白这种羞耻心才是致病的根源。
亚当和夏娃被赶出伊甸园，并不是因为偷吃禁果，而是因为吃了禁果后产生了羞耻之心。
若不是嫌弃自己不是个好人，哪来的这种“做好人的瘾头”呢？
若人类真有什么原罪的话，因为不能接受不完美的自己而产生的羞耻心绝对可以名列其中。
我现在后悔自己去她家看望。
进了她家的门，难免夸赞房间美丽，猫咪可爱。
她给我看她高中时的相册，难免感叹青春活力，同学优秀。
每句话都可能助长她的“好人”瘾头，让她离得病的真相越来越远。
因为，接受自己就是这样的人，才能忘掉羞耻心，丢掉自己是不是好人的评价体系，不再“装好人”，才能重新建立和自己内在感受的沟通联系。
佛家谓之“正见”，道家谓之“环中”，都是这个道理：不要去评价，只是承认事实就好。
这是抑郁症痊愈的终极法门。这种事情，只有病人自己去明白，别人又怎么帮的上呢。