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Como aumentar a atividade cerebral e induzir o aumento do número de neurônios

Durante muito tempo acreditou-se que o número de neurônios eram absolutos ou seja após o nascimento a pessoa não conseguiria gerar novos neurônios. Hoje, com o grande avanço da tecnologia auxiliando o estudo da neurociência, há várias pesquisas que confirmam o contrário, que é possível sim aumentar o número de neurônios mesmo depois do nascimento. Esse fato além de ajudar em cura de pequenos problemas neurológicos, também pode aumentar a potência cerebral com o passar do tempo.

E quem não gostaria de aumentar o próprio poder cerebral? Não importa se a pessoa é um gênio ou se considera normal, aumentar o poder cerebral é sempre uma boa opção. Nesse post irei dar dicas de como fazer essa façanha com atividades que, se utilizadas durante um bom período de tempo, trarão excelentes resultados. Essas atividades foram pesquisadas por vários cientistas que já comprovaram a efetividade delas em seus trabalhos.

Para que as técnicas que eu listei abaixo tenham melhores efeitos, elas devem ser praticadas com uma boa frequência. Se a pessoa praticar todas, provavelmente terá um efeito muito bom e em um menor período de tempo. E caso a pessoa queira incrementar tais práticas em sua vida, eu aconselho a ir adicionando-as de pouco a pouco, de modo que a transição seja tranquila e o corpo não crie uma resistência ao processo.

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1. Praticar exercícios físicos. Por mais contraditório que pareça, praticar exercícios físicos é beneficial para o cérebro. Essa prática ajuda tanto na melhora do desempenho a curto prazo, quanto na geração de novos neurônios a longo prazo. Isso se dá porque durante os exercícios várias boas substâncias são liberadas e algumas delas acarretam os efeitos citados.

2. Exercitar o cérebro. Esse talvez seja o mais óbvio da lista, porém há pouco tempo atrás não era comprovado a eficácia dessa prática. Ler um livro, conhecer lugares novos, conhecer pessoas novas, enfim, qualquer prática que estimule o cérebro a sair da rotina e ir para um novo nível de atividade.

3. Sexo. Sim, você leu direito. Sexo estimula o cérebro e faz com que novos neurônios sejam criados. Um ponto interessante é que para que se tenha um efeito, é necessário que essa prática seja contínua. Em outras palavras, quanto mais melhor.

4. Boa alimentação. Assim como todas as outras partes do corpo, o cérebro necessita de vários nutrientes para se manter saudável, e assim, funcionar em sua capacidade máxima e produzir novos neurônios. Desse modo, é recomendado o consumo de: ômega-3, hortaliças, ovos, glicose (fonte de energia do cérebro), nozes e castanhas.

5. Descansar bem. Ter uma boa noite de sono e bons momentos de lazer e recreação, faz com que o cérebro descanse e seja estimulado pela criatividade. Assim como todas as outras partes de nosso corpo, o cérebro merece um bom descanso diário para que ele tenha energia o suficiente para cumprir bem suas funções. Já o lazer através da criatividade é para ele como uma massagem relaxante seria para o corpo.

6. Ter uma vida tranquila. O estresse e a ansiedade fazem com que várias funções do corpo sejam comprometidas. Logo, quando o contrário acontece, o corpo funciona melhor. Isso é essencial para que o cérebro funcione bem, fazendo com que o ambiente em seu entorno esteja cheio de substâncias necessárias para a gênese de novas células neurais.

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Como vocês podem perceber, as atividades necessárias para que o tão desejado aumento do número de neurônios e, por consequência, aumento da capacidade cerebral não é nada de outro mundo. Porém, como já dito antes, é necessário consistência para que a pessoa consiga melhores efeitos.

Eu gosto de ver tudo isso mais como um estilo de vida que apenas um conjunto de atividades. Porém, tenho que ser sincero e admitir que eu ainda não faço todas essas coisas. E você, antes de ler essa publicação já praticava as atividades? Você acredita que já está no máximo de sua capacidade cerebral (ou, pelo menos, perto dela)? Deixe nos comentários e suas respostas.

obrigado pela leitura e tenha um ótimo dia!