Estudos afirmam que é preciso algo entre 45 e 90 dias de repetição para uma atividade virar rotina.
Demorei muitos anos tentando e pagando academia para não ir ate conseguir uma forma de ir consistentemente e transformar em rotina, hoje acordo, faço minhas coisas em casa e vou para a academia de forma automatica.
Força companheiro e sucesso!
Obrigada pela força. Por muito tempo estava no automático, mas fiquei 2 meses me recuperando de uma cirurgia... aí desandou...
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