Ola a todos, gostaria de compartilhar uma boa receita para controle de nervosismo ou ansiedade, levando em conta que a maioria das pessoas que vejo aqui são soas que praticam trade, ou fazem alguma atividade onde estar centrado e calmo faz toda a diferença...
DOCE CALMA
Os estados de ansiedade podem estar associados a um nível insuficiente de glicose nos neurônios. Eles precisam de um fornecimento constante de glicose e de oxigênio, e quando algum desses compostos está em falta surge a irritabilidade, o nervosismo e a ansiedade .
Uma receita muito boa para ajudar a manter um bom fornecimento de glicose a partir de fontes saudáveis como bananas e morangos e mel, assim como as fibras solúveis que regulam a absorção da glicose e de outros açúcares , alem disso é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, indispensáveis para que os neurônios utilizem a glicose .
Em acrecimo a isso a simples receita que irei ensinar contem aveia , um sedativo suave do sistema nervoso, essa bebida é um bom remédio para crianças ou adultos que precisam combater a ansiedade e o nervosismo, podendo ser tomada de manha, no desejum, ou no lanche da tarde.
shake ingredientes e preparo :
para três porcões de 250 ml
2 bananas pequenas
1 xícara de morangos (cerca de 140g)
4 colheres (sopa) de leite de coco (60ml)
2 colheres de (chá) de gérmen de trigo (cerca de 10g)
2 colheres de (sopa) de mel (cerca de 40g)
1 xícara de leite de aveia ou leite se soja (240 ml)
para preparar e super simples
colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater ate obeter uma consistência homogenia
ps: se for diabético use com moderação.
Muito obrigado por sua atenção!