A vitamina K é necessária para a coagulação do sangue e para a manutenção da saúde dos ossos (ela intervém no crescimento e na calcificação dos ossos). Geralmente, não há deficiência de vitamina K em adultos porque 50% é obtido a partir de síntese intestinal pela microbiota ou flora intestinal.
Os alimentos à base de plantas são muito mais ricos em vitamina K do que os de origem animal.
Um dos alimentos mais ricos nesta vitamina é o chucrute de repolho, porque é rico em vitamina K, e também, a fermentação aumenta a vitamina K dos alimentos.
Outros alimentos ricos são: dente-de-leão, nabos, couve-flor, couve de Bruxelas, brócolis, espinafre, feijão, ervilhas
Imagem : bloghola.com
E bom saber vou comer mais brócolis
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Você nunca se arrependerá, educa os pequeninos da casa também!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muito bom, mas existe também a vitamina K2, que em vez de coagulação do sangue ela serve para transportar o cálcio do sangue para os ossos. Muito fundamental ela também, inclusive pra evitar a calcificação das artérias, ou arterosclerose.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
This post has received a 6.78% upvote from
thanks to: @discernente.
For more information, click here!!!!
Send minimum 0.100 SBD to bid for votes.
The Minnowhelper team is still looking for investors (Minimum 10 SP), if you are interested in this, read the conditions of how to invest click here!!!
ROI Calculator for Investors click here!!!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
A vitamina K2 continua a surpreender o mundo, se consumido gradualmente pelos jovens, a vida média aumentaria 20%.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit