Éxitos y bendiciones amigos de Steemit

Imagen diseñada en Canva por @zulay7059

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¿Qué es el asma?

Debo comenzar por decir que el asma es una enfermedad crónica de las vías respiratorias que causa inflamación y estrechamiento de éstas, lo que dificulta el flujo o paso del aire a los pulmones, por lo que el paciente siente dificultad para respirar, esto es lo que todos conocemos como Crisis Asmática, aunque clinicamente no tiene cura, si se puede controlar y llevar una vida sana con el tratamiento adecuado, ejercicios respiratorios, y teniendo los cuidados mínimos.

Tambien es importante acotar que el asma se puede presentar en personas de cualquier edad, pero es muy recurrente en la infancia, puede presentarse por factores familiares, alérgicos, infecciones frecuentes, también en aquellas personas fumadoras, pueden tener riesgo de padecerla.

Dentro de los síntomas que el paciente puede presentar esta la dificultad para respirar, silbidos o sibilancias al respirar, una tos muy persistente qué es lo que lleva a la inflamación de las vías respiratorias, esta ataca comúnmente en las horas nocturnas, se siente una opresión en el pecho por la dificultad respiratoria, la persona siente mucha fatiga ya sea al caminar, o hacer cualquier actividad física.

Hay varios tipos de asma entre los cuales podemos nombrar :

• El asma alérgica: este tipo de asma es uno de los más comunes y se suele desencadenar por alergenos como el polen de las matas, el polvo, los ácaros qué se encuantran en las sábanas, en el colchón, en todas esas prendas que están expuestas al polvo y donde se reproducen a gran escala, también al exponernos a desinfectantes y olores fuertes, yo soy asmática crónica y ni perfumes puedo usar.

• El asma ocupacional: esta se puede desarrollar cuando estamos expuestos a olores fuertes de químicos, esto puede pasar generalmente en nuestro lugar de trabajo.

• El asma inducida por el ejércicio: este tipo de padecimiento se suele presentar durante o después de hacer ejercicios o al realizar cualquier actividad física.

Para las personas que sufrimos de asma hay muchas medidas que podemos tomar para evitar esas crisis qué suelen ser muy constantes :

• Evitar estar cerca de personas que fumen, el fumador pasivo siempre es más afectado que el fumador como tal.

• Tratra de mantener nuestra habitación muy limpia y libre de polvos.

• Lavar nuestras sábanas y toallas con agua caliente para eliminar los ácaros que nos pueden producir focos de tipo alérgicos.

• Realizar ejércicios respiratorios con mucha frecuencia, uno de los deportes que más ayuda la parte respiratoria es la natación, a mi hijo se lo recomendaron y mejoró muchísimo, así también como el caminar diariamente.

• Evitar estar expuestos a olores fuertes como desinfectantes, cloro, perfumes muy fuertes etc.

¿Cómo diagnosticarías el asma? ¿Alguna investigación clínica o prueba de evaluación?

Para diagnosticar el asma existen varios métodos, esta la podríamos basar primeramente en una evaluación clínica donde se estudiaría los antecedentes médicos del paciente, haciendo las pruebas específicas para confirmar la presencia de la enfermedad respiratoria :

• La historia médica, en esta se le realizan una serie de preguntas al paciente sobre los síntomas que presenta : tos, silbidos, sibilantes, dificultad respiratoria, cual ha sido su frecuencia, duración, desde cuando ha presentado estos síntomas, que los pudo haber provocado, algún olor o contacto con algún químico, una infeccion respiratoria, ejercicios, etc.

• Un examen físico donde se auscultan los pulmones con un estetoscopio para poder identificar los sonidos al respirar.

• Una prueba de función pulmonar (Espirometria), donde el paciente sopla un dispositivo que mide cuanto aire puede exhalar y con que rapidez.

• Radiografía de tórax, donde se podría descartar otras enfermedades de tipo infecciosas, neumonia, bronquitis, que también pueden provocar síntomas similares con dificultad respiratoria.

• Hacer un análisis de esputo qué nos va a ayudar a detectar la inflamación en las vías respiratorias ya detectar infecciones qué pueden agravar el asma.

• Gases en sangre arterial (ABG), esta nos ayuda a medir los niveles de oxígeno en sangre se utiliza para los casos donde el paciente puede presentar episodios de crisis asmática por un largo periodo.

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Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas.

El estiramiento de pecho: este ejercicio lo realizamos de pie colocando los brazos detrás entrelazando las manos, inhalamos profundamente expandiendo el pecho, esto nos permite fortalecer los músculos del pecho y mejorar nuestra parte respiratoria.

El ejercicio de respiración diafragmática, este lo podemos hacer sentados cómodos o acostados en el piso boca arriba, debemos colocar una mano en el abdomen y la otra en el pecho, luego vamos a inhalar profundamente por la nariz asegurandonos de que el abdomen se eleve más que el pecho, luego vamos a exhalar por la boca, este mojora la expansión pulmonar y reduce el esfuerzo respiratorio.

El ejercicio de respiración con los labios fruncidos, aquí inhalamos lentamente por la nariz, exalamos por la boca mientras Fruncimos los labios como si fuéramos a soplar, este ejercicio nos ayuda a liberar el aire atrapado en los pulmones, nos ayuda a mejorar la disnea o falta de aire.

Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.

Realicé los ejercicios con mucha facilidad y me sentí realmente cómoda ya que soy asmática crónica desde niña y mi hijo también es asmático desde 1 mes de nacido y estos ejércitos lo hacemos con mucha frecuencia, sobre todo el de la respiración diafragmatica nos ayudo mucho a aprender a respira bien, porque el problema de nosotros los asmanticos es que la mayoría de las veces por no saber respirar bien sentimos más dificultad respiratoria y cuando sentimos que no podemos respirar bien nos atacan los nervios y eso nos juega en contra, por eso es necesario hacer estos ejercicios siempre para fortalecer nuestros pulmones y mejorar la parte respiratoria.

Bueno amigos hasta aquí mi Juego diario de Alimentos. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigos, @tammanna, @leonciocast, @saintkelvin17. Aquí les dejo el link

Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗

Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Samsung A53 y son de uso exclusivo para la plataforma de #steemit.

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