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El batido de mandarina y mango es una bebida antioxidante que ๐ง๐จ๐ฌ ๐๐ฒ๐ฎ๐๐ ๐ ๐ซ๐๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐๐ซ ๐๐ฅ ๐๐ง๐ฏ๐๐ฃ๐๐๐ข๐ฆ๐ข๐๐ง๐ญ๐จ, fortalece nuestro organismo y previene la oxidaciรณn celular neutralizando los radicales libres.
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Ademรกs, nos aporta otros beneficios como:
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1๏ธโฃ Las mandarinas y los mangos son unos tipos de frutas ricas en ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ que nos ayudan a reforzar nuestras defensas.
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2๏ธโฃ Gracias a que estos alimentos nos proporcionan ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐, tambiรฉn nos ayudan a prevenir la degeneraciรณn ocular y a mejorar la salud de nuestros ojos.
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3๏ธโฃ La ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ es un potente antioxidante que podemos ingerir a travรฉs de estos alimentos.
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ยฟ๐๐ฎ๐ฬ ๐ง๐๐๐๐ฌ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐๐ซ๐ ๐ก๐๐๐ซ ๐๐ฌ๐ญ๐ ๐๐๐ญ๐ข๐๐จ ๐๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฑ๐ข๐๐๐ง๐ญ๐?
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๐๐ง๐ ๐ซ๐๐๐ข๐๐ง๐ญ๐๐ฌ:
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๐ธ 2 mandarinas
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๐ธ 1/2 mango
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๐ธ 1 vaso de leche o bebida vegatal
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๐ธ 1 yogur natural sin azรบcar
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๐ธ 1 cucharada miel (opcional)
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๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ซ๐๐๐ข๐จฬ๐ง:
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1๏ธโฃ Pelamos la fruta y la preparamos para introducirla en el vaso de la batidora. Es importante no tardare mucho para que no se oxide.
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2๏ธโฃ Aรฑadimos la leche o bebida vegetal y el yogur.
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3๏ธโฃ Finalmente, Si queremos aรฑadir un poco mรกs de dulzor al batido aรฑadimos la cucharada de miel.
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๐๐จ๐ญ๐๐ฌ ๐๐ ๐ฅ๐ ๐ซ๐๐๐๐ญ๐:
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Este batido antioxidante se puede tomar como desayuno o en cualquier momento del dรญa como tentempiรฉ o merienda.
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Se le pueden aรฑadir semillas de chia, semillas de lino o espirulina para potenciar sus propiedades nutricionales.
Fuente: https://frutapasion.es/batido-mandarina-mango-bebida-antioxidante/