你經常會在腦海中猶豫是否有後悔的聲音，你可能會產生一種過不去的悔恨感可能會讓你感到沮喪、絕望和悲傷，所以我們為你提供一篇關於遺憾的文章，以幫助你度過那種痛苦和毀滅性的感覺。
無論你有什麼後悔的感覺，你都必須認為發生的事情是過去的一部分，現在你活在當下，並完美地享受它
如何克服自責
原諒你自己
一個人最近發現了癌症，長期以來一直有一些令人不安的症狀，例如嚴重的頭痛，但由於工作疲憊而忽略了自己。
但是要學會原諒自己，因為自我同理心是一件美好的事情，而是一種心理健康的方式，事實上，研究表明，自我同理心可以幫助我們擺脫悔恨並帶來更大的個人發展。
下次當你想為那些你認為可能已經犯下或應該被阻止的錯誤踢自己時，給自己一些理由來度過那個痛苦，不管這是一個愚蠢的錯誤還是你覺得你應該有比這更好，但最終，它已經發生並且不會改變這個事實。
此刻之前
我們必須接受現在的時刻，無論它看起來如何，這對某些人來說可能很困難，但這一事實是生活的一部分。
當然，有時你可能會發現自己重新思考相同的想法並想像不同的結果，感覺就像一部老電影，除了一個新的結局。
但是你必須意識到，無論我們多麼想修改它，現在都是我們擁有的唯一真理。
當我們發現自己想像或想要一個不同的現在時刻時，我們只會感覺更糟，但要提醒自己，這一刻是你唯一的選擇。
注意自我效能
後悔的感覺可能會讓你失去希望和投降，但雖然有些事情只能修改，但還有一些事情可以通過控制來改善，讓我之前後悔的那些錯誤不再重複。
這種思維被稱為自我效能提升，是獲得心理和身體幸福所必需的技能，因此您必須問問自己可以改善哪些方面，並開始認真努力改善這方面。
尋找積極的體驗、事物和人
心理學家有一種現象叫做白熊現象，就是當你想像北極的時候，你肯定會想像北極熊在雪地之間玩耍，而當你試圖改變這種對北極的看法時，你會發現它牢牢地存在於你的腦海中。頭腦，這證實了你越是努力與後悔的感覺作鬥爭，你就會增加你內心的遺憾。
解決辦法是什麼？解決辦法是停止責備自己，把注意力轉向積極的人和有趣的事情，通過這些事情你可以忘記自責，做你最喜歡的活動，瀏覽積極的故事和積極的想法。
心就像一間空蕩蕩的房子，每當這些房間對積極的事物感到厭煩時，就沒有地方放消極的事物了。
練習感恩
感激之情在幫助您克服遺憾並開始更好地生活方面起著至關重要的作用，而感激之情是了解您生活中的美好事物（任何事物）以及早上醒來時的陽光。
當然，打開感恩的水龍頭可能需要付出很多努力，但請記住，當你後悔的時候，可能很難欣賞周圍的美好事物，它就像一朵巨大的烏雲在地平線上若隱若現讓你世界上的一切都顯得黑暗。
所以花點力氣弄清楚你的生活有什麼好處，然後把它寫在筆記本上，或者大聲說出來。