Для финской сауны оптимальным временем для одного захода является 5 -10 минут. А отдыхать после захода нужно не меньше 40 минут. Количество заходов определяется по самочувствию, но не должно превышать 2-3 раз.
Если это русская баня, то в парилке можно находиться 15-20 минут за один заход. Для охлаждения и отдыха организма достаточно 5-10 минут. Если самочувствие позволяет, то заходы можно повторить еще 2-3 раза.
В турецкой бане хамам можно проводить от нескольких часов до целого дня и это не будет влиять на здоровье или самочувствие. Главное условие – это отсутствие специфических противопоказаний.
Congratulations @cowalmax! You received a personal award!
Click here to view your Board
Do not miss the last post from @steemitboard:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @cowalmax! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit