Забудьте о Facebook на пять дней, и стресса станет меньше

Вас пугает перспектива отдыха от Facebook, или вы видите в этом возможность отдохнуть и пересмотреть свои приоритеты?

Психологи решили выяснить, как может повлиять на человека отказ от соцсети на 5 дней, рассказывает BPS Research Digest. Для этого они предложили 138 активным пользователям Facebook принять участие в эксперименте. Первичный анализ уровня кортизола и результаты психологических тестов показали, что самые активные пользователи сообщают о более высокой удовлетворенности жизнью и меньшем одиночестве.

Когда половине участников сообщили, что им придётся отказаться от Facebook на 5 дней, у них снова взяли анализ на уровень кортизола. В начале эксперимента участники, которым предстоял отказ от соцсети, написали, какими они видят ближайшие дни. У всех были печальные предсказания, связанные с полной остановкой социальной жизни. Так и произошло: в конце исследования группа «без соцсети» сообщила о снижении удовлетворённости жизнью в сравнении с группой «с соцсетью».

Люди, отказавшиеся от Facebook, также сообщили, что во время эксперимента они стали лично (офлайн) общаться с друзьями в среднем на два часа больше, чем люди из второй группы. Ещё одним положительным показателем стало снижение уровня кортизола в их организме. Кортизол – это гормон, по которому можно судить об уровне стресса у человека. Однако в данном случае нельзя делать однозначные выводы о непосредственной связи эксперимента и уровня кортизола. При его замерах не были учтены другие факторы, и сами участники не отмечали заметных изменений в уровне стресса.

Выводы, к которым пришли исследователи, рано считать окончательными. Изучен слишком короткий промежуток времени, и многие факторы, способные влиять на состояние участников, остались без внимания. Тем не менее это исследование даёт повод для размышлений и последующих попыток выяснить, как может отразиться на психическом состоянии человека отказ от Facebook и других соцсетей на более долгий срок.