Что такое синдром упущенной выгоды?

Боязнь пропустить что-то важное и интересное знакома каждому из нас: в эпоху социальных сетей, когда мы постоянно видим, что кто-то проводит время лучше нас, трудно избежать чувства, будто мы что-то упускаем.

Синдром упущенной выгоды, известный как FoMO (fear of missing out), может стать всепоглощающим чувством для человека, рассказывает Business Insider. Чтобы выяснить, как FoMO отражается на психологическом состоянии человека, исследователи попросили группу студентов первого курса вести дневник в течение недели. Наблюдая за молодыми людьми, исследователи хотели узнать, какую роль в формировании синдрома упущенной выгоды играют личностные черты и социальные медиа.

В течение дня участники получали пять уведомлений о необходимости заполнить опросник о своих переживаниях, а в конце семестра они заполнили анкету о своём благополучии и удовлетворённости. Результаты показали, что FoMO достигал наивысшего уровня ближе к концу дня и в конце недели. Кроме того, студенты, которые учились и работали больше и выполняли задания с большей ответственностью, сообщали о высоком FoMO. На это чувство не влияли невротизм и экстраверсия, а повышали его усталость, стресс и проблемы со сном.

Исследователи также изучили, как социальные медиа влияли на синдром упущенной выгоды. Они пришли к выводу, что эффект от соцсетей не отличается от других источников новостей. Узнавал респондент о пропущенном событии от друга лично или из новостной ленты социальной сети – значения не имело.

FoMO вызывает у людей неудовлетворённость своей социальной жизнью и ощущение, что другие живут более насыщенно. Люди с этим синдромом постепенно уделяют внешнему миру всё меньше внимания и глубже окунаются в социальные сети в поисках счастья. Но это, конечно, не помогает. По мнению психологов, лучший способ борьбы с FoMO – меньше концентрироваться на потенциальных потерях от упущенных возможностей и искать больше преимуществ в происходящем непосредственно в жизни.