Wczoraj spokojny bieg na dystansie 5 km. Czuję, że w tym tygodniu muszę więcej odpocząć, organizm dosadnie się tego domaga.
Najszybszy kilometr: 5:05
Najwolniejszy kilometr: 6:10
Samopoczucie: Ciągle czuję mięśnie dwugłowe. Poza tym na początku biegu poczułem dość silny ból prawego kolana od wewnętrznej strony, do tego stopnia, że zacząłem po 500m wracać do domu. Po kolejnych kilkuset metrach ból ustał, pobiegłem więc dalej. Trochę mnie to niepokoi. Po powrocie zrobiłem rozciąganie, zimno-gorący prysznic ze wskazaniem na kolano, wtarłem solidną porcję oliwy magnezowej z DMSO. Dzisiaj zrobię wolne - lepiej dmuchać na zimne.
