序：悠悠万事，养生为大 每个人都有正事要干，什么事情呢？就是 养生。养生就是保养生命。
养生可不是治病，养生可不是锻炼身体， 养生可不是吃点营养品。
养生听起来有点玄，做起来却并不难，谁 都可以完成。但是事情好做，道理难明，如果 你不知其所以然。你就不信，也就不会去做。 更不会坚持。
养生这件事，得早做，马上做。 如果你现在有空，如果你现在还没病，如 果你现在还没让杂事缠身。那你真是有点福 气，赶紧养生，事不宜迟
养生不是越养事越多，而是越养事越少。 因为杂念少了，杂事就少，有一念就有一事
无欲则无求。养生就是把身上的负担放下，每 天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气 血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本 心释放出来。我们就会自由自在、随心所欲了。 找到本心，就找到了生活的真谛。我们为 谁而活？就是为了这颗本心。
“朝闻道，而夕死可矣。”这个道就是这 颗本心。
因为这颗心能洞悉天地之玄机，有万变不 穷之妙用。本是我们每个人生来就有却又随之 迷失的，现在我们要做的就是让它失而复得。
翻山有路，过河有桥，我们的本心它不是 空中殿宇，不是海市蜃楼。每个人身上都有一 条通路可以到达，那就是经络。经络从体表通 向四肢五官，通向五脏六腑，通向思想精神， 通向灵魂本心。
沿着生命真谛的道路，处处山高水险，也 处处有驿站凉棚。您可以在任何一处歇脚，但
都不会枉来一生。生命的意义不是追求外物， 而是回归本真。本来与生俱足，却又河里掘井、 雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。
我们哪有那么多闲心去给别人挑刺？哪 有那么多闲时去关心无聊的八卦？哪有那么 多的闲钱去挥霍身体？这不是自由自在、随心 所欲，这是百无聊赖、放浪形骸。
你觉得身体健康吗？你觉得身体强壮 吗？你感觉生活快乐吗？您感觉安全舒适 吗？
如果你觉得不满意、不健全，还没达到你 的愿望，那就快去修正你的生活，修炼你的身 体，修复你的心灵。
这一切都不是空话，这一切都可以完成。 我知道，如果你确信有一条路可以让你健 康、强壮、快乐、安全舒适，我想你一定会乐 意前往。只因我们不知道还可以走这样一条 路，一条可以把握自己健康、自己快乐、自己
运气、自己生命的一条路。
财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得 尊贵，显赫一时，很多人为此拼搏一生。但只 有健康、快乐、长寿、智慧才会让你真正满足， 长久享受，这才是生活的真谛。
本书想和大家一起分享自主的生活，包括 如何防病、如何强身、如何自立、如何快乐； 不是要教给大家什么，因为生活是自己走的 路，不是别人可以教会的。每个人生来就知道 怎么生活，只因一开始就有人替我们做主，替 我们选择，我们才会有这么多病痛，这么多烦 恼。
剩下的路，我们要自己走。天空本来就自 由广阔，我们不用别人赐与。