A água no nosso corposteemCreated with Sketch.

in saude •  7 years ago 

Boa noite caros Steemianos, hoje deixo-vos com um post sobre a relevância da água no nosso corpo.

70% do nosso corpo é composto por água, sendo que:

  • 24% dos nossos ossos é composto por água
  • o nosso cérebro por 75%
  • o nosso sangue por 85%
  • a pele por 80%
  • os pulmões por 90%
  • os músculos por 75%

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E qual a quantidade de água que precisamos?

  • a literatura fala de cerca de 3L no homem e 2,2L na mulher (lembrem-se que em média as nossas refeições equivalem a 1L por dia) - uma maneira de simplificar a coisa é manter a urina o mais clara possível.

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Quais os benefícios de beber água?

  • melhor desempenho no exercício
  • ajuda na digestão
  • regula a temperatura - aquela água fresquinha nos dias de sol na praia...
  • perda de peso - muito importante pois irá fazer com que nosso estômago não precise de tanto alimento
  • deixa a pele mais saudável
  • auxilia no melhor funcionamento dos rins
  • mas, acima de tudo - fará com que tenhamos que ir à casa de banho mais vezes... acho que o patrão não vai gostar desta :)

Com este post espero que tenham ficado convencidos para beber mais água :)

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Obrigado!
Skewd(it)

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