Meditation would protect the brain from elderly

Intensive meditation would preserve the brain of elderly, new evidence according to Iserm's Study https://www.inserm.fr/home

• 1. CONCENTRATION
     La méditation est un exercice mental qui consiste à entraîner son esprit à focaliser son attention et qui retarderait le vieillissement du cerveau ! Pour démontrer cette hypothèse dans la population générale, l'Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale, établissement public à caractère scientifique et technologique français spécialisé dans la recherche médicale) lance une étude financée à hauteur de 6 millions d'euros par la Commission Européenne.

• 1.1 BAPTISÉE SILVER santé STUDY
  Recrutant 150 volontaires de plus de 65 ans non méditants, sur la ville de Caen en Normandie. Un groupe pratiquera la méditation, un autre l'anglais et le troisième rien (contrôle), pendant 18 mois. Puis des examens médicaux et études comportementales (stress, sommeil...) permettront de comparer l'effet des différentes activités.

Cette étude est la suite de travaux menés sur un petit groupe d'experts méditants, par Gaël Chételat, chercheuse Inserm à l'Université de Caen-Normandie, en collaboration notamment avec Antoine Lutz de l'Université de Lyon et le moine bouddhiste Matthieu Ricard, publiés dans Scientific Reports

• 1.3 LA MÉDITATION À LONG TERME POURRAIT PRÉSERVER LE CERVEAU DES EFFETS DE L'ÂGE

Une étude de l'université de Los Angeles, avait déjà montré les bénéfices sur le volume cérébral de la méditation sur 100 personnes de 24 à 77 ans. Cette fois les chercheurs de l’Inserm de l'Université de Caen se sont concentrés sur les séniors. Et les résultats confirment et complètent les précédents : les personnes qui méditent intensément ont une réduction du volume cérébral et du métabolisme moindre que les autres ! Notamment, certaines structures particulièrement affectées par l'âge sont préservées. Gaël Chételat dévoile les images d'IRM anatomiques. "Le cortex frontal (contrôle des émotions) et le cortex cingulaire (prise de décision, empathie, émotion) ainsi que l’insula (émotions) des méditants sont plus volumineux et / ou ont un métabolisme plus élevé que celui des témoins du même âge. Même lorsque les différences de niveau d'éducation ou de style de vie sont prises en compte."

En outre, l'étude n'a pas montré un effet flagrant sur le volume général de l’hippocampe (impliqué dans la mémorisation), mais une sous-structure, la corne d'Ammon "la plus sensible à la maladie d'Alzheimer", préservée.

• 1.4 CONCLUSION

La méditation à long terme pourrait préserver le cerveau des effets de l'âge et procurer une réserve cérébrale qui permettrait de reculer notamment le commencement de la maladie d'Alzheimer. C'est pourquoi la chercheuse lance à présent un appel à tous les volontaires qui seraient intéressés par s'inscrire à l'étude Silver Santé study afin de découvrir les différents facteurs de vie qui permettent de bien vieillir. Résultats attendus pour 2019.

IF YOU ARE OVER 65, AND YOU ARE AVAILABLE AND VOLUNTARY, DON'T HESITATE TO COME AND SHARE THIS EXPERIMENT !
Thank you for reading !