우리 모두는 원치 않는 습관에 갇히는 것이 어떤 것인지 압니다. 식단에서 튀긴 음식을 제거하거나, 운동 요법을 시작하거나, 지금부터 정시에 나타나거나, 아내와 논쟁을 중단하겠다고 맹세했을 수 있습니다. 현대 미디어에는 자기 개선 목표를 달성하는 데 도움이 되는 제안이 많이 있습니다. 무엇을 먹고, 언제 운동을 하고, 어떻게 소통하고 시간을 잘 관리하는지 쉽게 배울 수 있습니다. 우리 중 일부에게는 이러한 제안을 구현하는 것이 효과가 있으며, 운이 좋은 사람 중 한 명이면 성공을 축하합니다. 그러나 가장 깊은 수준에서 지속적인 변화는 어떻습니까? 우리 대부분에게, 특히 가장 뿌리 깊은 습관과 관련하여 참되고 지속적인 변화는 어려운 것처럼 보입니다.
이 게시물에서 나는 자기 패배적 행동의 사이클에서 자신을 해방시키는 과정을 이해하기 시작하고 싶습니다. 절망적으로 고정된 것처럼 보이는 가장 뿌리 깊은 행동조차도 새로운 관점에서 검토할 수 있어 무한한 가능성을 열어줍니다. 내 삶과 수백 명의 다른 사람들의 삶에서 이 작업을 보았고 이 과정을 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다. 내가 여기서 논의하는 것은 당신이 수행하는 특정 행동, 분노나 우울과 같은 도전적인 감정 습관, 부정적이거나 불안에 기반한 사고 패턴을 포함하여 평화와 만족을 방해하는 모든 개인적인 경험에 적용됩니다.