당신은 붙어 있습니까? 여기 자유로 가는 길이 있다

“눈의 작업은 끝났습니다. 지금 가서 당신 안에 갇힌 이미지에 대해 마음의 작업을 하십시오.”
~라이너 마리아 릴케

바깥 세상이 당신에게 안전하고 환영받지 못한다고 느껴지거나, 아무리 노력해도 내면이 평화롭지 않다면, 당신이 애착을 갖고 있는 것을 살펴보고 싶을 것입니다.

부착하는 것은 어떤가요?

다른 사람들이 당신을 존경하고, 사랑하거나, 승인하지 않는 한 당신은 행복할 수 없습니다.
당신은 평화롭게 될 수 있도록 누군가가 사과하기를 기다리고 있습니다.
당신은 삶의 만족이 올바른 직업, 관계 또는 가족에 달려 있다고 생각합니다.
당신은 다른 사람들이 당신의 말을 듣고 이해해주기를 기대합니다. 그렇지 않으면 화를 냅니다.
우리는 우리가 행복하고, 온전하고, 평화롭게 느끼기 위해 필요하다고 생각하는 것을 우리 외부의 누군가 또는 무언가가 우리에게 주기를 원할 때 집착합니다.

애착의 현실은 다음과 같습니다. 우리는 우리가 갖고 있지 않거나 부족한 것에 대한 이야기에 사로잡혀 기다리고, 희망하고, 궁극적으로 실망하게 됩니다. 우리는 희생자처럼 느껴져 우리가 통제할 수 없는 것, 즉 다른 사람들이 말하고 행동하는 것과 우리의 삶의 상황에 소중한 행복을 맡기고 있습니다.

그렇다면 외부의 무언가가 변하기를 기다리면서 행복을 미루고 있다면 어떻게 해야 당황하지 않을 수 있을까요?

당신이 행복하기를 원한다면(누가 그렇지 않습니까?), 당신은 다른 관점에서 문제에 접근하도록 부름 받았습니다.

아인슈타인이 현명하게 말했듯이 "어떤 문제도 문제를 만든 것과 같은 수준의 의식에서는 해결할 수 없습니다."

필요한 의식의 새로운 수준은 당신의 경험으로 향하고 내면을 보는 것입니다. 필요하다고 생각하는 사랑이나 사과를 받기 위해 세상을 바라보는 일은 잊어버리십시오.

대신에,

분리되고 부족함을 느끼게 하기 위해 고안된 이야기이기 때문에 자신에게 하고 있는 이야기를 식별하십시오.
그것이 당신을 얼마나 고통스럽게 제한하는지 경험하십시오. 그리고
이 이야기에 흥미를 잃고 현재 순간에 완전히 집중하는 실험을 하십시오.
머릿속에서 반복되는 이야기의 루프에 집중하기보다 숨을 고르고 지금 여기 있고 현재로 돌아오십시오.

내면을 들여다보면 가장 먼저 눈에 띄는 것은 함께 살아온 고통이다. 우리 대부분에게 그것은 필요한 사랑과 보살핌을 받지 못한 어린 아이의 절망입니다. 이야기는 제쳐두고, 이 고통에 대한 육체적 경험이 있습니다.

이제 문제의 근본 원인, 즉 탐색되지 않은 상태로 여기에 있는 감정에 도달했습니다. 그리고 그것을 알아차리고, 사랑하고, 호흡하고, 존재하게 함으로써, 결국 힘을 잃기 시작합니다. 그것은 사랑의 자각의 빛을 견딜 수 없습니다.

당신은 고통을 정당화하는 것을 멈추고 해결을 기다리며… 그리고 당신 자신의 경험과 우호적이고 사랑스러운 관계를 형성합니다. 이것이 당신이 갖지 못한 것에 대한 그리움에서 자유로워지는 방법이며, 당신이 줄곧 바라던 평화와 행복을 지금 바로 찾는 방법입니다. 믿을 수 없을 정도로 친절한 방법입니다.

당신이 필요하다고 생각하는 것을 얻지 못한다는 고통스러운 느낌은 아마도 여러 번 돌아올 것이지만, 매번 당신의 내적 경험을 사랑스럽게 환영할 기회입니다.

당신이 통제할 수 없는 결과에 집착하는 것은 당신이 분리되고 부족하다는 생각을 강화하는 분열을 일으키며 기분이 좋지 않습니다. 당신에게서 일어나는 것을 향하여 사랑, 명료함, 동정심 많은 이해를 불러옵니다.

부족함 속에서 사는 대신에 당신은 수용, 축하, 살아 있다는 단순한 기쁨을 발견하게 됩니다.