당신의 인생에서 행복하는 방법

1. 감사하라:

감사는 불만의 해독제입니다. 불행하다고 느낄 때 우리는 우리가 가진 것보다 갖지 못한 것에 집중하는 경향이 있습니다. 필요하지 않은 것에 초점을 맞추는 사고 방식을 현재 가지고 있는 것에 집중할 수 있다면 더 행복해질 것입니다.

2. 비교하지 마십시오:

비교는 기쁨의 도둑입니다. 우리는 종종 자신을 다른 사람과 비교하지만 이는 불행으로 이어집니다. 남과 비교하기 보다는 감사의 눈으로 사물을 바라보세요. 가지지 않은 것보다 가진 것에 집중하세요.

3. 스마일:

미소는 우리를 더 행복하고 더 좋게 만든다는 것이 입증되었습니다. 미소는 우리의 뇌에 엔돌핀(행복 호르몬)을 방출하여 우리에게 약간의 행복감을 줍니다. 하루 종일 더 많이 웃어보고 얼마나 더 행복감을 느끼는지 확인하십시오.

4. 믿음을 가지십시오:

믿음은 보지 않고 믿는 ​​것입니다. 우리는 어떤 일에 대해 생각할 때 그것에 대해 힘을 얻습니다. 이렇게 하면 우리가 충분히 끔찍한 일이 필요하면 그것을 실현할 것입니다.

5. 자신을 사랑하십시오:

우리가 우리 자신을 좋아할 때 우리는 우리가 누구이며 우리가 사는 방식에 대해 바로 경험합니다. 우리는 우리의 강점과 약점을 존중합니다. 우리는 우리 자신을 있는 그대로 받아들입니다.

6. 운동:

운동은 엔돌핀을 분비하여 기분을 좋게 만드는 방법입니다. 운동은 복잡하거나 비용이 많이 들 필요가 없습니다. 매일 블록 주위를 걷는 것이 중요합니다. 좋아하는 활동을 해보세요. 집을 나갈 때마다 10분씩만 걷더라도 시간이 지남에 따라 더 활동적이 됩니다.

7. 순간을 살아라:

현재를 행복하게 살기 위해 노력하고 항상 과거에 대해 생각하고 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 현재를 살면 주변에서 일어나는 일들을 즐길 수 있습니다. 그 어떤 것도 순간에 집중하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오