¿Sabías que mantener relaciones sexuales puede ayudarte a combatir el estrés? Dado que aumentan la segregación de serotonina, mejoran nuestra salud emocional y favorecen el bienestar general
Los efectos de las relaciones sexuales en el organismo han sido un tema de interés e investigación desde hace cientos de años.
A pesar de que el sexo fue objeto de censuras y tabúes hasta hace algunas décadas, desde la antigüedad se le han atribuido diversos beneficios.
Si bien no es un secreto que promueve el bienestar emocional, muchos aún desconocen el impacto positivo que produce sobre la salud física.
De hecho, su práctica regular ayuda a prevenir algunas enfermedades, optimiza la circulación de la sangre y produce una quema “extra” de calorías.
¿Quieres más razones para practicarlo con más frecuencia? En esta oportunidad queremos repasar los principales efectos que produce en el cuerpo.
Fortalecen el sistema inmunitario
Tener una vida sexual activa disminuye el riesgo de infecciones y enfermedades. Las relaciones sexuales fortalecen la salud inmunitaria y mejoran las respuestas del organismo contra los agentes patógenos que intentan atacar.
Su práctica ayuda a incrementar la producción de la inmunoglobulina A, la cual resulta clave para combatir virus y bacterias. Además, aumenta los anticuerpos en las membranas mucosas, evitando las infecciones estomacales y respiratorias.
Protegen la salud cardiovascular
La salud cardiovascular depende en gran medida del estilo de vida. Sin embargo, como complemento a los buenos hábitos, resulta beneficioso tener una buena sesión de sexo.
Mantener relaciones sexuales, mínimo tres veces a la semana, brinda beneficios como:
Cabe mencionar que, además de lo anterior, el organismo aumenta la segregación de testosterona y DHEA (dehidroepiandrosterona) durante la fase de excitación sexual, lo cual es bueno para el músculo cardíaco.
Ayudan a calmar los dolores
Tener relaciones sexuales puede mitigar varios tipos de dolores en el cuerpo. Las descargas de placer aumentan la liberación de oxitocina y endorfinas, sustancias que disminuyen significativamente la sensación de dolor.
Algunos consideran que el sexo es un “analgésico natural”, puesto que puede calmar problemas comunes como:
Combaten el exceso de peso
Aunque el sexo no remplaza una rutina de entrenamiento físico, sí es un gran complemento para tener una “quema extra” de calorías en el plan de adelgazamiento.
Una sesión de sexo intensa, durante 30 o 40 minutos, permite quemar hasta 200 calorías. Por supuesto, puede haber muchos otros beneficios si se prueban distintas posiciones.
Las posturas complejas que exigen fuerza física no solo aumentan la pérdida de grasa, sino que tonifican los músculos y ayudan a moldear el cuerpo.
Reducen el estrés
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El estrés es uno de los males que afectan el organismo. Aunque al principio produce un impacto emocional, su falta de control acarrea importantes daños sobre la salud física.
Las relaciones sexuales pueden ser una efectiva terapia contra este problema. Al hacer el amor aumenta la segregación de serotonina, sustancia química cerebral relacionada con el bienestar.
El contacto físico con la pareja, la excitación sexual y el vínculo emocional produce un estado de relajación que puede controlar al instante este estado.
Reducen el riesgo de cáncer de próstata
Los hombres que tienen relaciones sexuales de forma regular tienen hasta un 20 % menos de posibilidades de sufrir cáncer de próstata.
La eyaculación contribuye a eliminar sustancias dañinas para este órgano, lo cual evita el crecimiento anormal de células cancerígenas.
Mejoran el control de la vejiga femenina
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Fortalecer el suelo pélvico es determinante para evitar el desarrollo de incontinencia urinaria, un problema que afecta en promedio al 30 % de las mujeres en alguna de las etapas de su vida.
El sexo es un gran entrenamiento para aumentar la resistencia de los músculos de esta zona. Cuando las mujeres alcanzan el orgasmo, estos se contraen y van ganando fuerza.
Fortalecen la memoria
Las relaciones sexuales también son beneficiosas para la salud cerebral. Durante el sexo la circulación de la sangre se activa, lo que optimiza el proceso de oxigenación de las células cerebrales.
A su vez, produce una estimulación sobre la producción de algunas neuronas importantes, lo cual mejora la memoria y otras habilidades cognitivas.
En conclusión, tener relaciones sexuales es muy positivo para la salud física y mental. Sus beneficios se extienden cuando hay un vínculo emocional en la pareja, puesto que la confianza y el amor permiten tener experiencias más placenteras.
¡Disfrútalas!