...问题 - 自然...Elias Najemy如果我们的心脏、动脉和静脉内布满了各种废物，例如盐和脂肪酸，那么可以通过的血液量
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循环系统问题 - 自然解决方案
罗伯特·埃利亚斯·纳杰米
如果我们的心脏、动脉和静脉充满了各种废物，例如盐和脂肪酸，那么可以通过的血液量就会减少，这些血管扩张和收缩的能力就会受到严重限制。 因此我们就会出现动脉硬化、高血压、低血压、心脏血流不足、全身循环不足等病症。
自然有效的解决方案：
- 仔细遵守健康饮食指南。 尽可能避免食用熟油、白面粉、肉类、白糖以及任何经过过度加工或含有化学添加剂的食物。
2.每天吃全麦、新鲜蔬菜和水果以及少量未加热的生植物油。
3、偶尔禁食有助于净化血管。 人们可以禁食苹果、梨或糙米，或者禁食果汁几天。 如果你想禁食时间更长，请咨询你的医生。 禁食葡萄被认为是净化血液最有效的方法之一。
维生素和抗氧化剂有助于更好的循环：A、C、E 和卵磷脂、B 复合物（尤其是 B3、B2）。
冷热水交替浴有助于血液流动渗透到身体各个部位。 一般来说，洗完澡后洗个冷水澡有助于促进血液循环。 请咨询您的医生，了解这是否适合您的具体情况。
6、穿得暖和点，让血管放松，血液流通。
7、常年在海里游泳，可以保持血液循环畅通，保持身体活力。 人必须有规律。 如果停止一段时间，身体就会失去对冬天冷水的适应能力。
8、荨麻茶和用荨麻敲打四肢是增加四肢血液循环的民间偏方。 这样做的时候可能会很痛苦，但它会带来结果。
- 足底按摩可以使器官循环，这是其他方法无法影响的。 通过按摩脚底的反射点，可以使血液流通到各个内脏器官，从而使其恢复活力。
10.可以采用瑞典式肌肉按摩，为各个四肢带来更好的血液流动。
所有形式的运动和活动都是有帮助的，即跑步、散步、跳舞、游泳、玩耍、运动和锻炼。 对于血液循环不良的人来说，这些是必须的。
呼吸有利于血液通过静脉返回心脏。 当我们缓慢地深呼吸时，我们可以帮助血液返回心脏，并使淋巴液通过系统。 对于患有循环系统问题的人来说，每天深呼吸至关重要。
当我们放松血管时，我们的血液就会自由地流向身体的各个部位。 我们倾向于通过无意识地紧张各种肌肉和血管本身来阻碍血液的自由流动。 放松对于健康的血液循环至关重要。 每天进行“深度放松”，想象血管张开，血液自由流动到身体循环不足的部位。
可以使用各种形式的热敷，如热敷、热水袋、电热垫等，暂时增加身体各部位的血液循环。
体育锻炼
A。 腹部区域被认为是身体的“熔炉”，是产生热量和能量的地方。 该区域的迟缓和紧张会阻碍我们的能量和血液的整体流动。 因此，您需要做一些练习来刺激和激活腹部区域。
b. 内分泌系统调节我们的整体新陈代谢。 您最好学习并采用特定的练习来恢复活力和协调内分泌系统。
C。 根据您需要更好的血液循环的部位，添加针对各种关节的其他练习，例如肩部、肘部、腕部、手指、臀部、膝盖、脚踝和脚趾。 即使我们的问题位于四肢，例如手指和脚趾，我们也必须打开它们之前的所有其他关节。 尽管症状可能出现在四肢，但原因可能出在前述关节之一。 血液循环通常发生在关节处。
d. 仰卧在墙边，将脚放在墙上，确保大脑良好的血液循环，使血液流入肺部获得氧气，然后进入大脑供氧，为大脑的所有细胞带来营养 。 这对于垂体和下丘脑、内分泌和自主神经系统以及所有身体和精神功能至关重要。
16、观察是否涉及情绪因素。 你可能有无意识的持有和控制的需要