을 다양한 방식으로 돕지만, 너무 추운 날에는 운동을 삼가는 것이 오히려 건강에 좋을 수 있다. 영하 10도를 넘나드는 추운 날씨에는 저체온증, 동상 등 한랭 질환의 발생 위험이 크고, 특히 만성질환자는 찬 공기에 노출되면 합병증이 발생할 위험이 크다. 따라서 추운 날에는 야외운동을 자제하고, 실내 운동으로 대체하는 것이 좋다. 하이닥 운동상담 이수연은 하이닥 Q&A를 통해 "기온이 낮아진 상태에서의 야외운동은 체온을 떨어뜨리기 때문에, 실내에서 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋다"고 설명했다. 새벽 시간을 피해 비교적 따뜻한 낮 시간대에 운동하는 것도 좋은 방법이다.
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