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Estoy muy agradecido de estar nuevamente con ustedes...
Luego de esta primera semana como instructor de este pequeño curso, que espero que este siendo del agrado de todos ustedes, en el que espero poder darles una pequeña muestra sobre mi forma particular de mantenerme en forma, distribuyendo mi tiempo con unos minutos al día.
Recibí muy buenas publicaciones, excelentes demostraciones de que de verdad hay interés en aprender y en mantener una excelente salud y condición física.
En esta semana trabajamos con los estiramientos, maniobras esenciales para el antes y después de cualquier entrenamiento, que contribuye a evitar lesiones y mantener la elasticidad de nuestros músculos. Los temas tratados fueron:
Concepto de estiramientos
Cuando hacer y no hacer estiramientos
Técnicas de estiramiento sencillas para cada parte del cuerpo.
Aunque hubo participaciones excelentes, algunos participantes no cumplieron con la totalidad de la asignación. En esta había que crear un video en el que se debían realizar todas las maniobras enseñadas y algunos lo interpretaron a su manera e incluyeron maniobras que no fueron dadas, no las hicieron correctamente e incluso hicieron la publicación sin el video. Sin embargo no se descalifico ninguna y se les evaluó lo que presentaron.
Estadísticas de participación:
Tuvimos un total de 25 participaciones, las cuales estuvieron realizadas por usuarios de los siguientes países:
Ganadores:
He seleccionado las mejores publicaciones entre las de mayor puntaje, por su calidad y cumplimiento con las instrucciones emitidas para el trabajo a realizar. Los cuatro postulados son:
Estos usuarios serán elegibles para recibir votos del SC01 / SC02
Felicidades a los ganadores.
¡Hasta la próxima cumbre!
Si deseas saber quien soy, aquí esta mi Logro 1.
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Congratulations to all the winners 🏆🏆🏆🏆 and to myself. This is huge. Thank you @marvinvelasquez for the lesson
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Fue un gusto amiga 🙂 Felicidades
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Grandioso🥳🌟 felicidades a los ganadores, me encanta haber estado entre ellos, gracias♥️
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Hiciste una buena participación. Felicidades
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¡Holaaa amiga!🤗
Fue una clase encantadora donde nuestro cuerpo comprendió que realizar seis ejercicios en 10 segundos cada uno, nos puede permitir acondicionarnos para realizar una actividad deportiva.
Me encantó tu dinámica y, ten la certeza de que seguiré practicándola. Agradezco mucho la mención y extiendo mis felicitaciones a las compañeras que también fueron seleccionadas👏🏻🥳.
Lluvia de bendiciones para todos🙏🏻💚
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Hiciste un gran trabajo, felicidades!
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Congratulations to the winners
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Feliz y bendecida noche. Felicidades a todos los seleccionados. Gracias @marvinvelasquez por la selección. Estoy muy feliz. Un abrazo 🤗. Bendiciones
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Lo hizo muy bien mi estimada, continúe con su excelente trabajo.
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