नमस्कार दोस्तों Asianfact.com में आपका स्वागत है, आप Title पढ़कर ये सोच रहे होंगे, कि ये क्या बात कर रहे है। चलो दोस्तों इन सब बातों को छोड़कर थोडा scientifically सोचते है कि, सच में निंदो में भुत आते है क्या ? बहुत लोगों से नींद में भुत देखने कि बातें हम सुनते है, या ऐसा भी हो सकता है आपने भी नींद में किसी Paranormal Activity को महसूस किया होगा।
क्या आपको भी कभी ऐसा लगा है कि आपके ऊपर कोई तो डरावना इंसान बैठा है, आपको पता है कि वो आपके ऊपर बैठा है या फिर आपके रूम में कोई घुस आया है, कभी कोई अजीबसी चीज आपके साथ या आपके पास कुछ देर तक मंडराती है फिर कुछ समय बाद वो नजर नहीं आती है, ऐसी चीजे जब होती है तो हमारा बहुत भागने का मन करता है, हात पैर चलने का मन करता है, बहुत जोर से चिल्लाऊं, किसीको अपने पास बुलाऊ, भाई कोई तो रोको ऐसे मुझे बचाओ…! ऐसी कही सारे बातें और हलचल करने का मन तो बहुत होता है पर हम कर नहीं सकते, ऐसा लगता है मानो हमारे शरीर ने हमारा साथ छोड़ दिया हो। तो जानना है ऐसा क्यों होता है ?
दोस्तो Asianfact.com के Research Team ने नींद में आनेवाले भूतों को लेकर अबतक की Research में जो भी जानकारी हासिल की गई उसके अनुसार जितने भी लोगो ने नींद में भूतों को देखने का दावा किया है उनके अनुसार Scientist का यह कहना है कि उन में से ज्यादा लोग Sleep paralysis Attack का शिकार हो चुकें है। Sleep Paralysis में कोई भूत आता है और न ही जाता है, हाँ Sleep Paralysis में सिर्फ इंसान का डर ही उसे इन सब बातो को महसूस करवाता है। अगर ऐसा कुछ आपके साथ होता है तो बिलकुल भी न घबराये क्यू कि ये कोई बीमारी नहीं है और ना ही कोई भुत बाधा, यह एक Common attack जो कि काफ़ी लोगो में पाया जाता है। ये 10 में से 4 लोगों को होता ही है।
क्या है ये Sleep Paralysis ? ( What is Sleep Paralysis?)
Sleep Paralysis एक ऐसा Stage है जो कि नींद और जागने के बिच होता है। ज़्यादातर ऐसा महसूस होता है कि इंसान नींद से जाग गया है, सब चीजों को महसूस कर रहा है पर उसकी Body उसका साथ नहीं दे रही है वो इंसान कोई भी movemenet करने में असमर्थ है बस इस क्रिया को ही Sleep Paralysis कहा जाता है, जिसे हम सामान्यतौर पर ‘नींद पक्षघात’ के नाम से जानते है।
Sleep Paralysis का कालावधि कुछ seconds से कुछ minuts तक का होता है और इसके दौरान होश में होने के बावज़ूद हमारा शरीर हमारा साथ नहीं देता और ये सिलसिला तबतक चालू रहता है जबतक हमारे Brain को हम सुरक्षित है और अब कोई ख़तरा नहीं है ऐसा महसूस नहीं होता।
जानिए Sleep Paralysis क्यों होता है? (Know why sleep paralysis occurs?)
Sleep Paralysis होने से पहले ये जानना जरुरी है कि नींद के stage कौनसे होते
– सोने से शुरू और जागने से नींद के हालत की स्थिति यानि stage 1st होता है। इसमें हल्की नींद में होते है और इसके दौरान आँखों की गति, श्वास और दिल की धड़कने धीमी हो जाती है। मांसपेशिया आराम करती है।
– जब हम गहरे नींद में जाने से पहले हल्के नींद का कालावधि होता है इसमें सब क्रिया stage 1st जैसेही होते है लेकिन सिर्फ आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है , ब्रेन की activity धीमी हो जाती है और आँखों की गति कम हो जाती है इस stage को stage 2nd कहते है।
– जब हम सबसे गहरी नींद में होते है तब stage 3rd होता है, इसमें दिल की धड़कन और सांसो की गति बाकि stage से धीमी हो जाती है। आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और Brain waves और भी धीमी हो जाते है जिसके कारण हमें जागना मुश्किल होता है।
– Sleep Paralysis में सबसे महत्वपूर्ण Stage होता है Rapid Eye Movement Stage (REM Stage) हम सबसे ज्यादा सपने इस stage में ही देखते है, क्योंकि Mixed Frequency Brain Wave Activity जागने के करीब होती है। नींद के दौरान शरीर शांत होता है और खुदसे काम करनेवाली मांसपेशियों की movement stop हो जाती है इसीलिए इस दौरान हम कोई शारीरिक क्रिया नहीं कर सकते है ताकि सपने देखते वक्त शारीरिक क्रिया की गति बढ़ाने से चोट लगने की आशंका होती है। इस वजह से हमारा शरीर लकवाग्रस्त (paralyse) हो जाता है।
कौनसी बाते जो sleep paralysis को बढ़ावा देती है ?
पर्याप्त नींद न ले पाना
मानसिक तणाव
नशेवाली पदार्थो का सेवन करना
बेवक्त सोना
नींद के आदतों में बदलाव
Sleep Paralysis से बचाव कैसे करें ?
नींद पक्षघात एक निद्रा संबंधित समस्या है जिसमें नींद के दिशा निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, इसमें पर्याप्त नींद लेने से इस समस्या का निवारण हो सकता है। और साथ में शांत रहने की कोशिश करे, खुदपर नियंत्रण रखे, नकारात्मक सोच को दिमाग में न लाये। अगर फिर भी आपको बार बार Sleep Paralysis होता है तो आपको किसी अच्छे Psychiatrist से सलाह ले ।
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