据估计，大约 18% 的人一生中至少梦游过一次。那么，究竟什么是梦游呢？
首先，我们必须了解有多少日常活动不需要我们积极关注。前额叶皮层是大脑中进行有意识和有意识决策的控制中心。您可能决定使用前额叶皮层起床行走，但感觉输入的复杂协调
以下肌肉不需要任何注意。取而代之的是，
它主要由沿着大脑和脊髓下部的专门神经元网络执行，有时称为“中央模式发生器”。这些区域控制自动运动和基本的生存动作。
梦游源于完全不同的睡眠阶段——非快速眼动睡眠的最深阶段，称为“慢波睡眠”。在这种情况下，皮层被关闭，包括前额叶皮层。当一个人从这个阶段醒来时，他们通常会在再次入睡或完全清醒之前显得昏昏沉沉。然而，在那一刻，他处于睡眠和清醒之间的中间状态。梦游法术本质上是一个独特的、独特的、长版本的。
在梦游期间，前额叶皮层保持不活动状态，因此该人无法对自己的行为进行执行和刻意的控制。但他们大脑的其他部分是活跃的。正如我们所知，身体能够在不涉及前额叶皮层的情况下做很多事情。
梦游者避开障碍物、走路和说话——尽管这通常没有意义。大多数梦游者可以做一些基本的事情，并在平静、不带感情、无梦的状态下工作。在极少数情况下，梦游者会执行更复杂的任务，例如做饭和开车。
它们偶尔会受到身体冲动的影响，例如进食或从事性活动。有些情节涉及大脑的战斗或逃跑系统，在这个系统中，一个人可能会突然意识到迫在眉睫的危险，大声说话，哭泣，甚至摇下床逃跑。这些癫痫发作被称为“睡眠恐惧症”，在幼儿中更为常见，并且通常是自然发生的。
事实上，梦游通常在儿童中更为常见，可能是因为控制睡眠和清醒之间过渡的大脑区域仍在发育。但导致梦游的确切机制仍不清楚。许多案件似乎是在家庭中发生的，而另一些则更为神秘。任何可能导致部分觉醒的事情都被认为会增加这种情况发生的可能性。这包括促进深度慢波睡眠的因素——例如镇静剂、炎热的睡眠环境和睡眠质量差的工作——或扰乱睡眠的事物——例如压力和其他睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。
促进健康的睡眠习惯，例如锻炼、压力管理以及充足和一致的睡眠时间表。和安全措施，例如隐藏危险物品、安装门警报器和固定窗户。这将有很大帮助，到目前为止还没有可用的治疗方法，因此它们的工作原理和效果尚不完全清楚
那么，遇到梦游的人该怎么办呢？一个常见的误解是，叫醒梦游者会造成无法弥补的伤害。幸运的是，这不是真的。然而，试图用武力唤醒他们可能会导致混乱和痛苦。最好的做法似乎是轻轻地引导他们回到床上；如果他们拒绝，只需确保他们是安全的，直到他们得到解决。
