- 금연을 생각한다
금연에 대해 깊이 생각하면 할수록, 실제로 굳게 결심하지 않고 그렇게 하게 될 것입니다. 점점 더 많은 수의 개인이 현재 금연을 시도하는 가장 새로운 방법으로 금연을 시도하고 있으며 그 도움이 금연에 도움이 됩니다. 따라서 이것을 논리적으로 보면 결연한 비흡연자가 될 수도 있다는 사실을 결코 깨닫지 못합니다. 어떤 사람들은 우리가 음식을 남김없이 버릴 생각을 하지 않는 것처럼 금연에 대해 숙고하지 않습니다. 그래서 금연이라는 심부름이 거의 시작되지 않고 개인은 불행한 흡연 성향을 계속 안고 살아가고 있습니다. 금연 계획을 세우고, 작업 공간에서 이에 대해 설명하고, 쿨러에 메모를 붙이거나 일지에 적어두면 곧 '10가지 주요 의제'에서 방향을 찾을 수 있습니다.
- 적을 잘 알라
웹에는 잘못된 흡연에 대한 데이터가 쌓여 있습니다. 악성 성장 환자의 사진에서 충격적인 사망 이야기에 이르기까지 담배를 마치 지나가는 막대기처럼 보이게 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 수많은 발암 물질과 위험한 합성 화합물이 담배에 들어 있으며 친구와 가족에게서 멀어지는 잊혀지지 않는 연기를 들이마시는 방법을 단계별로 기술하십시오. 흡연의 잘못에 대해 알아봄으로써 금연 선택이 강화되고 목표에 조금 더 가까워진 자신을 발견하게 될 것입니다. 집에서 출발하기 전에 흡연의 가장 위험한 10가지에 대해 알아보십시오. 그러면 하루 종일에도 불구하고 어떤 경우에도 꽤 오랫동안 담배를 멀리하게 될 것입니다.
3.중단할 준비를 한다
이전에 담배를 끊지 않았다면 담배를 끊으려는 생각이 현명한 생각으로 당신을 덮치지는 않을 것입니다. 그러나 이전에 시도하고 실패했던 개인은 실수에 대한 예측할 수 없는 수많은 통찰력의 배열과 함께 필요한 경우 징계를 받는 것의 중요성을 알고 있습니다. 정차하는 동안 유혹과 담배에 굴복하는 경우 안팎으로 굴복하지 말고 도로 방해가 아닌 장애물로 간주하십시오. 귀하의 흡연 성향을 극복하기 위한 단계별 시도에서 귀하를 돕기 위한 준비를 펼치는 웹 및 다양한 사이트에 수많은 옹호자들이 있습니다. 이 가이드에서 도움을 찾거나 품행 변경 치료를 찾는 것이 더 나은 대처에 도움이 될 것입니다.
4.금연 시간표
일정은 목표를 정의하고 이를 달성하기 위한 적절한 시도와 관련이 있습니다. 금연을 미루지 말고 크리스마스나 새해 이브 이후에 끊겠다고 말하십시오. 그것들은 단지 지연되는 이유일 뿐입니다. 당신이 달성할 수 있다고 생각하는 것이 무엇이든 내가 한 달 또는 90일 안에 멈출 것이라고 가정해 봅시다. 금연 시간표는 당신의 목표에 집중할 것이므로 영원히 끊으려 하지 않을 것입니다.
결국 금연이 쉽지 않다는 것을 알지만 사랑하는 사람들과 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해서는 의지와 의
지가 필요합니다.