morning fruit smoothies

 

 Energy value per serving

Калорийность656ккал
Белки12,9g
Жиры34,8грамм
Углеводы77,6грамм 

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты    1 порция   2 порции   3 порции   4 порции   5 порций   6 порций   7 порций   8 порций   9 порций   10 порций   11 порций   12 порций 1 порция

Бананы  1 штукаКиви 2 штуки Замороженная малина 100 г  Фундук 10 штук Цветочный мед 1 столовая ложка 

Инструкция

10 минут

1. 1.  Пюрировать фрукты в блендере, предварительно порезав кубиками, кроме малины.
2. 2.  Орехи взбить в блендере (чтобы осталась мелкая крошка).
3. 3.  Вылить смузи в стакан, вмешать мед, посыпать орехами, перемешать.