"Søvn er den gylne kjeden som binder helse og kroppen sammen."

I går sto jeg opp klokken 03:45 om morgenen for å prøve å vinne gratis krypto. Jeg antar at det jeg mottok fordi jeg stod opp tidlig var verdt kanskje $5, så det er et gyldig spørsmål om det var verdt det eller ikke.

Ærlig talt, det var verdt det for meg, for det var en fin opplevelse jeg tilbrakte sammen med Merchant Moe-miljøet, og jeg klarte å jobbe litt før resten av familien sto opp rundt 06:30.

"Søvn er den gylne kjeden som binder helse og kroppen sammen." - Thomas Dekker

Men, jeg ville vært forsiktig hvis jeg måtte våkne slik hver dag. Hvorfor det? Fordi søvn er viktig, og det er viktig at vi sover nok og at kvaliteten på søvnen er god. Det er det som holder kropp og helse sammen. Hvis vi begynner å hoppe over å sove, eller sover mindre, eller sover dårlig, vil det etter en stund påvirke helsen og livene våre.

Hvis du har problemer med søvnkvaliteten din, må du kanskje gjøre ting som:

• Mer trening for å gjøre kroppen sliten.
  – Bruk hjernen til å gjøre hjernen sliten.
  – Spis sunnere, fordi å spise sunt påvirker søvnen din i stor grad.
  – Slå av mobiltelefon og skjermer tidlig på kvelden.
  – Finn en god bok og les den hvis du ikke får sove, men unngå mobiltelefonen for enhver pris.