El Estreñimiento

Fuente
https://comocurarse.com/el-estrenimiento/

Todos en algún momento somos víctima del molesto estreñimiento el cual nos causa un sinnúmero de afecciones y todo esto debido a desordenes como el estrés, falta de líquidos, fibra en los alimentos entre otras pero el malestar más común es esa sensación de la barriga inflamada como si a cada rato estuvieses comiendo sin detenerse. Pero ¿que lo ocasiona? Bueno no soy médico, pero tengo entendido que se da cuando los intestinos dejan de moverse cuando lo hacen regularmente y esto como tal reduce totalmente las idas al baño que podrían pasar inclusive días sin ir a evacuar, ¿te imaginas lo incomodo que podría ser? Cuando se sabe que lo regular sería una vez al día, máximo dos y esto podría variar según el proceso digestivo de cada persona.

Fuente
https://mejorconsalud.com/los-8-mejores-remedios-estrenimiento/

Ahora otro problema que esto ocasiona es que las personas al verse desesperadas en no hacer sus necesidades fecales debido a esa sensación de inflamación, deciden forzar el proceso, como resultado solo logran hacer muy poco, e inclusive expulsar con algo de sangre porque se está forzando el proceso, cuando esto debe suceder de forma natural.
Pero todo esto se puede revertir con una buena alimentación rica en fibras, realizar ejercicios físicos, comer despacio y masticando bien los alimentos, ingerir yogurt junto con otros alimentos que contengan bacterias beneficiosas a nuestro organismo y lo más importante, por favor no fuerces el proceso de defecar porque en vez de ayudar ocasionaras más malestares.