Desayunos fáciles, sanos y nutritivos

Desayunos fáciles, sanos y nutritivos

Los desayunos nos proporcionan el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente, por esa razon los nutricionistas recomiendan que no debemos saltarnos el desayuno, pero para muchas personas deja de ser importante por eso te traigo este post para que tomes nota y no dejes de desayunar nunca más.

También debo destacar que al no desayunar podemos ganar peso ya que, al no estar saciados, tendremos más ansiedad por la comida y consumimos más calorías a lo largo del día, esto es por si eres de esas personas que quiere mantenerse en la línea y no quiere engordar, debes tomarlo en cuenta.

Te invito a que realices una primera comida que aporte todos los nutrientes necesarios para tu organismos y veras como tu cuerpo funciona, notaras el cambio. Esfuérzate para que tenga el suficiente aporte energético ayudará a activar el metabolismo y a hacer que el organismo realice sus funciones correctamente, verás que al transcurrir el dia no te sentirás débiles y fatigado.

Ahora bien, ¿en qué consiste un buen desayuno?
Sabemos que tiene que brindarnos energía, saciarnos y por último y no menos importante, nutrirnos.
A continuación te comparto estos desayunos deliciosos y muy fáciles de preparar:

Avena con frutas

Yogur griego con granola

Waffle o gofre con fruta y mantequilla de cacahuate

Batido de frutas y avena

Batido de yogur, fresa y avena

Sándwich

Omelette o tortilla de huevo con vegetales

Si te ha gustado déjame tu voto.
Si quieres que escriba de algún tema específico comentame.
Saludos.