Nuestro cerebro guarda imágenes de hechos vividos con el fin de ayudarnos a reaccionar a acontecimientos futuros, los recuerdos no son mas que eso; notas que nos servirán para avanzar y saber que hacer cuando se presente una situación similar a la ya vivida. Es verdad que algunos recuerdos duelen y mas que ayudar generan tristeza y miedo; dos factoras que impiden el avance y crecimiento personal del ser humano, y apoyo la idea de reprimir o borrar ese tipo recuerdos... Pero no siempre deben eliminarse todos los malos recuerdos, porque, para nuestra mala suerte, estos son los mas importantes... Son los que nos ayudan a mejorar, a hacer las cosas bien, a tener cuidado porque sabemos que algo no nos conviene. Si bien es cierto vivimos de fallas y errores...
Nosotros podemos decidir como nos afectara dicho recuerdo. Esta técnica, considero que puede utilizarse no solo para reprimir recuerdos, sino también para modificarlos... Es aquí donde entra el tercer paso "Debemos decidir que hacer con ellos"... Pues las opciones son amplias.