Si quieres alcanzar los resultados de tu entrenamiento, primero debes conocer tu tipo de organismo. En base a esto podrás determinar cuál es la dieta que debes de seguir y el tipo de entrenamiento que deberás realizar.
Existen 3 principales biotipos de cuerpos, de los cuales te explicaré un poco en qué consisten y así podrás saber cuál es el tipo que te corresponde.
- Endomorfos:
Estos poseen un metabolismo lento, por lo que tienden a acumular grasa fácilmente lo que conlleva a sufrir de sobrepeso y de obesidad. Aquellas personas que poseen este tipo de cuerpo, deben enfocarse en entrenamientos aeróbicos para perder la grasa. La ventaja de este biotipo de cuerpo, es que es mucho más fácil para ganar músculo en comparación a otros subtipos.
- Mesomorfo:
Este biotipo de organismo, es el mejor que se puede obtener genéticamente. Las personas que tienen este biotipo poseen cuerpos atléticos por naturaleza, al igual que poseen una predisposición a desarrollar músculos, fuerza y a no acumular grasa, por lo que no deben realizar dietas para mantener un peso saludable. A pesar de que no entrenen de forma intensa o regular, ganan buena musculatura y tienen un cuerpo atlético y bien formado
- Ectomorfo:
Este biotipo de cuerpo se caracteriza por ser de naturaleza frágil. Tienden a acumular poca grasa y por ende, son muy delgados. La ventaja de este biotipo de cuerpo es que no acumulan grasa fácilmente, pero así como no tienden a acumular grasa, tampoco desarrollan músculo con facilidad, por lo que deberán tener una alimentación especial y deberán esforzarse al máximo en su entrenamiento para así poder desarrollar las fibras musculares.
Fuente: https://www.cambiatufisico.com/tipos-somaticos-endomorfos-ectomorfos-y-mesomorfos/
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